Cápsulas de Finanzas Personales: 6 Pasos infalibles para cumplir tus metas

¿Estás cumpliendo metas? Evaluar si lo estás haciendo es necesario. Solo así puedes seguir adelante con los pasos que te propusiste para alcanzar un objetivo. O, por el contrario, corregir tu rumbo para que puedas llegar a él.

Sin embargo, todos tenemos vidas agitadas y ocupadas. Tenemos muchas responsabilidades. Por eso, a veces se nos olvida parar y analizar si estamos construyendo la vida que queremos.

Generalmente, hay épocas del año que nos facilitan la tarea. Como esta, ya que estamos a cuatro meses de que se termine el 2021. Un tiempo propicio para detenernos a pensar cómo nos ha ido hasta ahora en el cumplimiento de las metas que nos hemos propuesto.

Por eso, te hablo de este tema ahora. La idea es que puedas aprovechar estos últimos meses que quedan del año. Y construir desde tus intenciones lo que quieres para tu futuro, tanto a corto como a largo plazo.

¿Qué Es Una Persona Con Metas?

Para que puedas lograrlo es esencial que te hagas y te respondas una pregunta. Esta es ¿qué es una persona con metas? Se trata de una pregunta clave porque te ayudará a descubrir lo que realmente quieres.

Desde mi experiencia, lo que te puedo decir es que una persona con metas es alguien que desea algo. Pero no solo eso. También se compromete a realizar acciones para cumplir su objetivo.

Además, tiene la intención correcta al proponerse la meta y trabajar por ella. Pero ¿qué es la “intención correcta”? Básicamente, se trata de pensar en quién se vería beneficiado cuando tú estés cumpliendo metas.

Te pongo un ejemplo. Supongamos que tu meta es bajar de peso. ¿Lo quieres hacer solo por verte más atractivo frente al espejo o por mejorar tu salud? Muchos no creen en esto, pero créeme tú cuando te lo digo.

Tiene más sentido proponerse metas que no solo te beneficien a ti, sino al colectivo. Esto sucede así porque, finalmente, haces parte de una comunidad. Esta puede ser grande o pequeña. Pero todo lo que hagas puede incidir positiva o negativamente en ella.

¿Qué Se Siente Cuando Cumples Una Meta?

Si tu pensamiento se orienta en ese sentido, te darás cuenta de algo. Y es que, cuando estás cumpliendo metas, cambia la forma en cómo te sientes. Y lo hace en dos dimensiones o desde dos perspectivas: la personal y la colectiva.

A nivel personal, te sientes afortunado y bendecido. Sabes que trabajaste mucho para conseguir un objetivo y recibes el premio mayor por él. Eres la prueba de que la constancia y la paciencia son la mejor escalera al éxito.

Por otro lado, sientes que la felicidad no es solo tuya y que vale la pena compartirla. En especial, si la meta que lograste no solo te beneficia a ti, sino a los demás. Es entonces cuando descubres que todo lo que haces tiene un efecto en quienes te rodean.

Pero ten cuidado con algo. Llegar a una meta siempre nos hace sentir eufóricos. No es que esto sea negativo. Lo negativo es que te dejes llevar por esa felicidad momentánea y dejes de luchar o de cumplir metas.

Así que, cuando alcances un logro, haz esto: Para, agradece, celebra y sigue adelante. Porque el éxito no le pertenece a los que logran una hazaña una vez. El éxito es de quienes son constantes en el tiempo.

¿Cómo Me Veré Cumpliendo Mis Metas?

Al seguir los anteriores consejos, te darás cuenta de algo. Tú notarás que viajas más liviano. Es natural cuando obtienes algo que realmente querías. Pero los demás también se darán cuenta de tu cambio.

O, por lo menos, será más visible tu felicidad. Esto ocurre porque lo que sientes en el interior se refleja hacia el exterior. Por lo mismo, tus metas siempre deben tener un ingrediente de altruismo.

Lo que quiero decir es que, cuando estás cumpliendo metas que benefician a tu entorno, es como si su efecto se multiplicara. Finalmente, nadie quiere tener una mansión si no tiene con quién compartirla.

¿Estás Cumpliendo Tus Metas?

Ahora sí llegó el momento de la pregunta clave. ¿Estás cumpliendo tus metas? Te lo pregunto porque, cuando comienza un año, por ejemplo, las personas suelen ponerse metas para el año que comienza. Hacer dieta es una de las más comunes.

Sin embargo, a veces los humanos tenemos la tendencia a posponer lo importante. Siempre hallamos algo más importante que hacer primero. Entonces decimos “empiezo la dieta en enero”. Y en enero decimos que la empezaremos en febrero.

Y así sucesivamente. Se nos va la vida cumpliendo con lo rutinario y poniéndonos excusas. Dejamos atrás lo que verdaderamente puede ayudarnos a crecer tanto a nivel personal, como profesional o financiero. ¿Te ha pasado?

Evita Procrastinar

Esa tendencia a dejar para mañana lo que podemos hacer hoy se llama procrastinar. Esto significa, literalmente, dejar de un lado lo importante por atender lo placentero. Una situación en la que caemos cuando estamos cumpliendo metas.

Es por esto que, en ocasiones, evitamos analizar nuestras finanzas porque el partido de fútbol de nuestro equipo es lo más importante. Después nos quejamos cuando nos damos cuenta de los intereses que le estamos pagando al banco.

No es por ser amargado, créeme. Pero le damos más tiempo al fútbol, como si nuestro equipo nos fuera a pagar las cuentas. Por eso es importante que establezcamos prioridades. Y que le demos a cada una el tiempo que se merece en nuestras vidas.

La clave para lograrlo es organizarnos bien. Así, tanto nuestro deporte favorito como nuestras finanzas tendrán el tiempo que se merecen en nuestro calendario. De esta forma, podremos sentirnos bien, tanto emocional como financieramente.

Cumpliendo Metas Ahora

Aparte de lo anterior, tengo algo más que decir sobre cumplir las metas. Ese es un compromiso que tenemos con nosotros mismos. No se trata de una tarea que tu profesor o tu jefe te vayan a revisar para darte una calificación.

Sino algo que tú estás haciendo por tu propio bien. Algo que estás haciendo para sentirte útil y feliz. Porque no se trata de cumplir las metas que alguien más te ha impuesto. Esto es clave que lo entiendas. Es como un regalo de ti para ti mismo.

Es una responsabilidad en la que te sugiero que pienses en estos días, cuando el nivel de procrastinación aumenta. O siempre que creas que puedes dejar algunas tareas para mañana o para el próximo año.

Entonces, te recomiendo que empieces a hacer un control sobre el nivel de compromiso que tienes con tus metas. Para que sepas si las estás cumpliendo, si estás fallando en algún punto. O, lo más importante, cómo corregir ese rumbo.

Ahora sé que te preguntarás cómo cumplir tus metas. A continuación, te doy dos claves.

¿Qué Son Las Metas Personales?

En primer lugar, es necesario que establezcas qué es una meta para ti. Para muchos, comprar una casa es su mayor meta. Para otros lo es el sacar adelante su empresa. Eso depende de cada quién.

No obstante, puede facilitarte la tarea considerar estos ejemplos de metas personales:

  1. Tu cuerpo: van desde hacer ejercicio hasta hacer dieta. Lo importante con respecto a ellas es que las ganas de tener una mejor salud prevalezcan sobre las ganas de solo ser más atractivo.
  2. Intelecto: tienen que ver con hacer un curso, estudiar una maestría o dirigir un negocio. Hay algo clave y es preguntarte para qué lo quieres hacer. No tiene sentido comprometerse con esto si solo quieres tener un diploma colgado en la pared.
  3. Emociones: se refieren a lo que te llena el alma, como tomar clases de canto o pintura o viajar. Estas metas parecen muy personales o superficiales, pero no olvides que detrás de ellas debe haber un propósito superior que te inspire a lograrlas.
  4. Los otros: hacen parte de este grupo los objetivos con los que, definitivamente, esperas beneficiar a otros. Por ejemplo, ser voluntario en una fundación que ayude a niños o animales vulnerables.
  5. La sociedad: es similar a la anterior. Sin embargo, con metas como estas se busca lograr un mayor impacto en la comunidad o ciudad donde vives. No pienses que solo se trata de causas sociales. Al generar empleo, por ejemplo, logras causar un gran impacto en la sociedad.

Cumpliendo Metas Paso a Paso

Cuando tienes claro qué son las metas personales es cuando puedes empezar a esforzarte por lograrlas. Si este es tu caso, entonces sigue estos 6 pasos infalibles para cumplir tus metas:

  1. Haz una lista de las metas que tienes en este momento. O de las que estás pensando lograr en el futuro a corto, mediano y largo plazo. Sé lo más específico que puedas.
  2. Ahora, frente a cada meta, anota las acciones que estás tomando para lograrlas. Y escribe qué nivel de cumplimiento tienes frente a cada acción: si es alto, medio o bajo.
  3. Si tu nivel de cumplimiento es alto, sigue así. Con respecto a tus niveles de cumplimiento medio o bajo, pregúntate a qué se deben. Por ejemplo, si quieres comprar una casa, pero no estás ahorrando lo suficiente, ¿es porque no estás ganando lo suficiente o porque no estás ahorrando lo suficiente?
  4. Frente a esos niveles de compromiso medio o bajo, escribe las acciones que tomarás para aumentarlos y empieza a aplicarlas. No olvides empezar hoy mismo. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.
  5. Luego de una semana, vuelve sobre esa lista de metas. Y pregúntate si cumpliste con tu estrategia. O si no lo hiciste. Analiza que te impidió hacerlo, si así fue. Y continúa con el plan.
  6. Por último, no desistas. Aunque algunos días te sientas cansado o no estés tan concentrado en tus metas, sigue adelante. Recuerda este dicho: “la constancia vence lo que la dicha no alcanza”.

¿Qué Estás Haciendo Hoy Por Ti?

El tema del compromiso frente a tus metas es importante. Las metas son algo que hacemos por nosotros mismos. Pero estamos tan condicionados a cumplir tantas órdenes, que a veces se nos olvida.

Por eso es vital retomar el control. Y saber que solo nosotros tenemos ese control sobre nuestras metas, incluidas las financieras. O que solo nosotros podemos darles un giro, si aplicamos la estrategia adecuada. Entonces, pregúntate:

  1. ¿Tienes claro cuáles son tus metas?
  2. ¿Qué tan comprometido estás con ellas?
  3. ¿Sabes qué te hace aumentar o disminuir el compromiso que tienes con ellas?
  4. ¿Cómo crees que puedes tener o retomar el control sobre tus metas?
  5. ¿Qué estrategias ya has aplicado y te han dado resultado?
  6. ¿Necesitas ayuda para lograr tus metas de inversión?

Autor: Hyenuk Chu

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Cápsulas de Salud: Apnea del sueño

El término médico apnea se emplea para describir la disminución o interrupción de la respiración. Puede afectar a personas de todas las edades y la causa depende del tipo de apnea.

Generalmente, se produce al estar dormido, por lo cual se la denomina apnea del sueño. Si bien, por lo general, la apnea del sueño puede tratarse con medicamentos y cambios en el estilo de vida, a veces es necesario realizar una intervención quirúrgica.

Si no se trata, puede provocar problemas cardíacos y cerebrales debido a la falta de oxígeno.

Tipos

La apnea se produce cuando las vías respiratorias se obstruyen o cuando el cerebro no envía la señal necesaria para respirar. La causa está directamente relacionada con el tipo de apnea que se padece.

La apnea obstructiva se produce cuando existe una obstrucción en las vías respiratorias que impide la respiración normal; una de sus principales causas es el agrandamiento de las amígdalas.

La apnea central se produce cuando el área del cerebro encargada de la respiración no funciona correctamente. Según la organización Kids Health [Salud Infantil], este tipo de apnea es más frecuente en bebés prematuros debido al desarrollo deficiente de esa área del cerebro.

La apnea mixta es una combinación de la apnea central y la obstructiva, y puede producirse al estar dormido o despierto.

Todos los tipos de apnea se producen mientras la persona duerme.

Apnea del sueño

Existen numerosos factores que causan apnea del sueño; entre los más frecuentes, se incluyen los siguientes:

  • relajación excesiva de la lengua o de los músculos de la garganta
  • lengua agrandada
  • amígdalas agrandadas
  • sobrepeso
  • función irregular de las señales cerebrales que controlan los músculos de la garganta
  • la forma de la cabeza y el cuello

Durante un episodio de apnea del sueño, la persona no puede respirar correctamente debido al estrechamiento de las vías respiratorias, lo cual provoca un ronquido intenso y pausas prolongadas en la respiración.

Apnea central del sueño

Existen muchos tipos de apnea central del sueño, cada uno de ellos con su causa propia:

  • apnea compleja del sueño: se produce cuando se trata la apnea obstructiva del sueño con presión positiva continua en las vías respiratorias

respiración de Cheyne-Stokes: se produce debido a la insuficiencia cardíaca congestiva o un accidente cerebrovascular

  • apnea inducida por medicamentos: determinados medicamentos recetados, como oxicodona y morfina, pueden provocar apnea
  • respiración periódica por exposición a altitudes elevadas: se produce cuando se alcanzan altitudes de 4570 m o superiores
  • apnea central del sueño idiopática: tipo poco frecuente de apnea del sueño sin causa conocida
  • apnea central del sueño inducida por una afección médica: se produce debido a daños en el tronco encefálico

Atención de emergencia

Comuníquese con el médico de inmediato si usted o un ser querido manifiesta alguno de los siguientes síntomas:

  • ronquido crónico
  • ronquido intenso
  • ahogo mientras duerme
  • falta de aire extrema mientras duerme
  • cansancio durante el día
  • cefaleas durante el día
  • dificultad para concentrarse
  • problemas de memoria
  • micciones frecuentes durante la noche
  • boca seca
  • dolor de garganta al despertarse

Primeros auxilios

Si oye a una persona roncar y de repente no escucha más nada o si la persona hace pausas prolongadas en la respiración, controle que esté respirando. Si la persona no esté respirando, llame a los servicios de emergencia. Siga las instrucciones del operador de emergencias acerca de cómo despertar a la persona y asístala con la respiración hasta que lleguen los paramédicos. Aunque la persona con apnea del sueño suele comenzar a respirar nuevamente por sus propios medios, los períodos prolongados de falta de oxígeno son motivo de alarma.

Tratamiento

Las opciones de tratamiento varían ampliamente según el tipo de apnea y la causa. Antes de ofrecerle un tratamiento, el médico le hará varias preguntas acerca de los patrones de sueño, los medicamentos que toma y los antecedentes médicos.

Para diagnosticar apnea del sueño, suelen realizarse pruebas de sueño. Existen muchos tipos de pruebas de sueño; la mayoría consiste en dormir en un centro de atención médica con monitores que controlan las señales cerebrales, nerviosas y cardíacas así como los niveles de oxígeno. Entre las pruebas de sueño más frecuentes, se incluyen las siguientes:

  • polisomnografía nocturna: prueba que permite medir las ondas cerebrales electrónicas, la frecuencia de la respiración, la presión arterial, los niveles de oxígeno en la sangre y diversas funciones corporales durante el sueño
  • oximetría: método para medir el oxígeno en la sangre
  • examen cardiorespiratorio portátil: control de la respiración y el pulso durante el sueño en el hogar

Entre las opciones de tratamiento para la apnea, se encuentran las siguientes:

  • tratamiento de las afecciones médicas que ocasionan la apnea, lo que a menudo incluye perder peso si tiene sobrepeso.
  • cambio en la medicación que induce la apnea
  • uso de una máscara para respirar al dormir (método de presión positiva continua en las vías respiratorias [CPAP]). Esta máscara suministra oxígeno de manera constante al dormir.
  • uso de una máscara de oxígeno para dormir
  • medicamentos que estimulen la respiración
  • uso de un ventilador para regular los patrones de respiración. Esto se denomina servoventilación adaptativa.
  • intervención quirúrgica para eliminar las obstrucciones en las vías respiratorias
  • uso de una boquilla para mantener las vías respiratorias abierta.

Complicaciones

Si tiene apnea grave, el médico quizás decida realizar una intervención quirúrgica (traqueotomía) para hacer una abertura en la garganta (estoma) donde se coloca un tubo para facilitar la respiración.

La disminución o interrupción de la respiración puede provocar problemas cardíacos debido a la disminución repentina de la presión arterial y de los niveles de oxígeno en la sangre. La detección y el tratamiento precoces son la mejor manera de prevenir esta complicación.

Escrito por (en Inglés): April Kahn
Revisado médicamente (en Inglés) : George Krucik, MD

Fuente: AARP

Nota: La información contenida en esta nota es de carácter informativo y no es, ni pretende ser, fuente de asesoría médica profesional en ningún tema.

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¿Cuándo se recomienda aplicar una dosis de refuerzo de la vacuna contra el #COVID19? ¿Cuál es la diferencia entre una dosis de refuerzo y una dosis adicional?

¿Cuándo puedo darme una dosis de refuerzo de la vacuna contra el COVID-19?

No inmediatamente. El objetivo es que las personas empiecen a recibir la dosis de refuerzo de la vacuna contra el COVID-19 a partir del otoño, y serán elegibles una vez cumplidos 8 meses de su segunda dosis de una vacuna de ARNm (ya sea Pfizer-BioNTech o Moderna). Esta medida está sujeta a una autorización de la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos y la recomendación del Comité Asesor sobre Prácticas de Vacunación (ACIP) de los CDC. La FDA está llevando adelante una evaluación independiente para determinar la seguridad y efectividad de una dosis de refuerzo de las vacunas de ARNm. El ACIP decidirá si recomienda la dosis de refuerzo con base en una revisión exhaustiva de la evidencia.

¿Quiénes serán las primeras personas en recibir la dosis de refuerzo?

Si la FDA autoriza y el ACIP recomienda una dosis de refuerzo, el objetivo es que las primeras personas elegibles para una dosis de refuerzo sean las que primero se vacunaron contra el COVID-19 (que son las personas del grupo de mayor riesgo). Este grupo incluye a proveedores de atención médica, residentes de establecimientos de cuidados a largo plazo y otros adultos mayores.

¿Por qué están esperando para ofrecer las dosis de refuerzo de la vacuna contra el COVID-19 en los Estados Unidos?

Las vacunas contra el COVID-19 autorizadas en los Estados Unidos siguen siendo muy efectivas para reducir el riesgo de enfermedad grave, hospitalización y muerte, incluso contra la variante que circula más ampliamente, es decir, la variante delta. Sin embargo, el COVID-19 evoluciona de manera constante. Los expertos están analizando todos los datos disponibles para entender el nivel de efectividad de las vacunas, lo que incluye cómo afectan este nivel de efectividad las variantes nuevas, incluida la delta. Si la FDA lo autoriza y el ACIP lo recomienda, el objetivo es que las personas empiecen a recibir la dosis de refuerzo de la vacuna contra el COVID-19 este otoño.

Si necesitamos una dosis de refuerzo, ¿significa que las vacunas no están funcionando?

No. Las vacunas contra el COVID-19 están funcionando muy bien para prevenir enfermedades graves, hospitalizaciones y muertes, incluso contra la variante de mayor circulación, es decir, la variante delta. Sin embargo, en el caso de la variante delta, los expertos en salud pública están empezando a observar que la protección es menos contra casos leves a moderados. Por este motivo, el Departamento de Salud y Servicios Humanos (HHS) de los Estados Unidos está planificando la aplicación de una dosis de refuerzo, para que las personas vacunadas mantengan la protección en los próximos meses.

¿Cuál es la diferencia entre una dosis de refuerzo y una dosis adicional?

A veces, las personas que tienen un sistema inmunitario deprimido de moderado a grave no crean suficiente (o ninguna) protección cuando se vacunan por primera vez. Cuando esto ocurre, recibir otra dosis de la vacuna a veces puede ayudarlas a crear más protección contra la enfermedad. Este parece ser el caso en algunas personas inmunodeprimidas con respecto a las vacunas contra el COVID-19. Los CDC recomiendan que las personas que están moderada o gravemente inmunodeprimidas analicen recibir una dosis adicional (tercera dosis) de una vacuna de ARNm contra el COVID-19 (Pfizer-BioNTech o Moderna) al menos 28 días después de haber completado el esquema inicial de 2 dosis de la vacuna de ARNm contra el COVID-19.

Por otro lado, una «dosis de refuerzo» hace referencia a otra dosis de una vacuna que se aplica a una persona que creó suficiente protección después de vacunarse, pero cuya protección se redujo con el tiempo (esto se conoce como disminución de la inmunidad). El HHS ha creado un plan para empezar a ofrecer dosis de refuerzo de la vacuna contra el COVID-19 en el otoño. La implementación del plan está sujeta a la autorización de la FDA y la recomendación del ACIP.

Fuente: CDC

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Cápsulas de Salud: ¿Cómo cambia la función del corazón y los vasos sanguíneos con el envejecimiento?

Algunos cambios en el corazón y en los vasos sanguíneos normalmente ocurren con la edad. Sin embargo, muchos otros cambios que son comunes con el envejecimiento se deben a o son empeorados por factores modificables. Si no se tratan, estos pueden conducir a enfermedad cardíaca.

GENERALIDADES

El corazón tiene dos lados. El lado derecho bombea sangre a los pulmones para recibir oxígeno y eliminar dióxido de carbono. El lado izquierdo bombea sangre oxigenada al cuerpo.

La sangre sale del corazón primero a través de la aorta, luego por las arterias, las cuales se ramifican y se hacen cada vez más pequeñas a medida que penetran en los tejidos. Dentro de dichos tejidos, se convierten en capilares diminutos.

En los capilares es donde la sangre entrega oxígeno y nutrientes a los tejidos y recibe dióxido de carbono y desechos de estos. Luego, los vasos comienzan a agruparse en venas cada vez mayores, las cuales devuelven la sangre al corazón.

CAMBIOS POR EL ENVEJECIMIENTO

Corazón:

  • El corazón tiene un sistema de marcapasos natural que controla el latido cardíaco. Algunas de las rutas de este sistema pueden desarrollar tejido fibroso y depósitos de grasa. El marcapasos natural (nódulo sinoauricular o nódulo SA) pierde algunas de sus células. Estos cambios pueden ocasionar una frecuencia cardíaca ligeramente más lenta.
  • En algunas personas ocurre un leve incremento del tamaño del corazón, especialmente en el ventrículo izquierdo. Asimismo, la pared cardíaca se hace más gruesa, de modo que la cantidad de sangre en la cavidad puede de hecho disminuir a pesar del aumento del tamaño general del corazón. El corazón puede llenarse más lentamente.
  • Los cambios cardíacos a menudo hacen que el electrocardiograma (ECG) de una persona mayor y saludable sea un poco diferente del ECG de un adulto sano más joven. Los ritmos anormales (arritmias), como la fibrilación auricular son comunes en personas mayores. Estos pueden ser causados por varios tipos de enfermedades cardíacas.
  • Los cambios normales en el corazón incluyen depósitos del «pigmento del envejecimiento», la lipofucsina. Las células del músculo cardíaco se degeneran ligeramente. Las válvulas del corazón, que controlan la dirección del flujo sanguíneo, se vuelven gruesas y más rígidas. En personas mayores, es más o menos común un soplo cardíaco causado por la rigidez valvular.

Vasos sanguíneos:

  • Unos receptores denominados barorreceptores controlan la presión arterial y realizan cambios para ayudar a mantenerla más o menos constante cuando la persona cambia de posición o hace otras actividades. Los barorreceptores se vuelven menos sensibles con el envejecimiento. Esto puede explicar por qué muchas personas mayores tienen hipotensión ortostática, una afección en la cual la presión arterial baja cuando una persona va desde la posición de acostado o sentado a estar de pie. Esto causa mareo debido a que hay menos flujo de sangre al cerebro.
  • Las paredes de los capilares se engruesan ligeramente. Esto puede ocasionar una tasa de intercambio de nutrientes y desechos un poco más lenta.
  • La arteria principal del corazón (aorta) se vuelve más gruesa, más rígida y menos flexible. Esto probablemente está relacionado con los cambios en el tejido conectivo de la pared del vaso sanguíneo. Esto hace que la presión arterial sea más alta y que el corazón se esfuerce más, lo que puede llevar al engrosamiento del miocardio (hipertrofia). Las otras arterias también se hacen más gruesas y rígidas. En general, la mayoría de las personas mayores tienen un aumento moderado de la presión arterial.

Sangre:

  • La sangre misma cambia ligeramente con la edad. El envejecimiento normal produce una reducción en la cantidad total de agua corporal. Como parte de esto, hay menos líquido en el torrente sanguíneo de tal forma que el volumen de sangre se reduce.
  • La velocidad con la cual se producen los glóbulos rojos sanguíneos en respuesta al estrés o la enfermedad se reduce. Esto crea una respuesta más lenta a la pérdida de sangre y a la anemia.
  • La mayoría de los glóbulos blancos sanguíneos se mantienen en los mismos niveles, aunque ciertos glóbulos blancos importantes para la inmunidad (neutrófilos) disminuyen en cantidad y capacidad para combatir bacterias. Esto reduce la capacidad para resistir infecciones.

EFECTO DE LOS CAMBIOS

Normalmente, el corazón sigue bombeando suficiente sangre para irrigar todas las partes del cuerpo. Sin embargo, un corazón más viejo puede tener menos capacidad de bombear sangre igual de bien cuando se hace trabajar más fuertemente.

Algunos de los factores que pueden aumentar la carga de trabajo del corazón incluyen:

  • Ciertos medicamentos
  • Estrés emocional
  • Esfuerzo físico
  • Enfermedad
  • Infecciones
  • Lesiones

PROBLEMAS COMUNES

  • La angina (dolor torácico causado por reducción temporal del flujo sanguíneo al músculo cardíaco), la dificultad respiratoria con el ejercicio y el ataque cardíaco pueden ser resultado de la arteriopatía coronaria.
  • Se pueden presentar ritmos cardíacos anormales (arritmia) de diversos tipos.
  • Se puede presentar anemia relacionada posiblemente con desnutrición, infecciones crónicas, pérdida de sangre del tubo digestivo o como una complicación de otras enfermedades o medicamentos.
  • La arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias) es muy común. Los depósitos de placas de grasa en el interior de los vasos sanguíneos hacen que estos se estrechen y se obstruyan totalmente.
  • La insuficiencia cardíaca congestiva también es muy común en las personas mayores. En las personas de más de 75 años se presenta insuficiencia cardíaca congestiva con una frecuencia 10 veces superior que en adultos más jóvenes.
  • La arteriopatía coronaria es más o menos común. A menudo es el resultado de arterioesclerosis.
  • La presión arterial alta y la presión arterial baja ortostática son más comunes en las personas mayores. Las personas mayores que toman medicamentos para la presión arterial necesitan trabajar con su médico para encontrar la mejor manera de manejar su presión arterial alta. Esto se debe a que tomar demasiados medicamentos puede provocar presión arterial baja y podría llevar a una caída.
  • Las valvulopatías son más o menos comunes. La estenosis aórtica o estrechamiento de la válvula aórtica es la valvulopatía más común en las personas mayores.
  • Los accidentes isquémicos transitorios (AIT) o accidentes cerebrovasculares se pueden presentar si se interrumpe el flujo sanguíneo al cerebro.

Otros de los problemas relacionados con el corazón y los vasos sanguíneos incluyen los siguientes:

PREVENCIÓN

  • Usted puede ayudar a su aparato circulatorio (corazón y vasos sanguíneos). Los factores de riesgo de enfermedad cardíaca sobre los que tiene algún control incluyen presión arterial alta, niveles de colesterol, diabetes, obesidad y tabaquismo.
  • Consuma alimentos saludables para el corazón que tengan cantidades reducidas de grasa saturada y colesterol, y controle su peso. Siga las recomendaciones del proveedor de atención médica sobre el tratamiento de la presión arterial alta, el colesterol alto o la diabetes. Reduzca o suspenda el consumo de cigarrillo.
  • Los hombres de entre 65 y 75 años de edad que han fumado deben someterse a detección de aneurismas en la aorta abdominal, usualmente con un examen de ultrasonido.

Haga más ejercicio:

  • El ejercicio puede ayudar a prevenir la obesidad y a las personas con diabetes les ayuda a controlar su azúcar en la sangre.
  • El ejercicio puede ayudarle en todo lo posible a conservar sus capacidades y reduce el estrés.
  • El ejercicio moderado es una de las mejores medidas que puede tomar para mantener el corazón y el resto del cuerpo saludables. Consulte con su proveedor antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. Haga ejercicio de manera moderada y dentro de sus capacidades, pero hágalo regularmente.
  • Frecuentemente, las personas que hacen ejercicio tienen menos grasa corporal y fuman menos que las personas que no hacen ejercicio. También tienden a tener menos problemas de presión arterial y menos enfermedades del corazón.

Hágase chequeos regulares del corazón:

  • Hágase revisar la presión arterial cada año. Si usted tiene diabetes, enfermedad cardíaca, problemas renales o ciertas otras afecciones, es posible que sea necesario revisar su presión arterial más de cerca.
  • Si su nivel de colesterol es normal, hágalo revisar de nuevo cada 5 años. Si usted tiene diabetes, enfermedad cardíaca, problemas renales o ciertas otras afecciones, es posible que sea necesario vigilar su nivel de colesterol más de cerca.

Fuente: Medline Plus

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Cápsulas de Salud: ¿Qué son los ronquidos?

Son ruidos respiratorios fuertes, roncos y ásperos que ocurren durante el sueño. Es común que los adultos ronquen.

El ronquido fuerte y frecuente puede dificultar dormir bien para usted y su pareja de cama. A veces los ronquidos pueden ser una señal de un trastorno del sueño llamado apnea del sueño.

Causas

Cuando usted duerme, los músculos de la garganta se relajan y la lengua se retrae en la boca. El ronquido se produce cuando algo impide que el aire fluya libremente a través de la boca y la nariz. Cuando usted respira, las paredes de la garganta vibran, provocando el sonido de los ronquidos.

Hay varios factores que pueden conducir al ronquido, entre ellos:

  • Tener sobrepeso. El tejido extra en su cuello ejerce presión sobre las vías respiratorias.
  • La hinchazón de tejidos durante el último mes de embarazo.
  • Tabique nasal torcido o doblado, que es la pared de hueso y cartílago entre las fosas nasales.
  • Neoplasias en sus fosas nasales (pólipos nasales).
  • Nariz congestionada por un resfriado o alergias.
  • Hinchazón en el techo de la boca (paladar blando) o la úvula, la porción de tejido que cuelga en la parte posterior de la boca. Estas áreas también pueden ser más largas de lo normal.
  • Inflamación de las adenoides y las amígdalas que bloquea las vías respiratorias. Esto es una causa común de los ronquidos en los niños.
  • Una lengua que es más ancha en la base o una lengua más grande en una boca más pequeña.
  • Tono muscular deficiente. Esto puede ser causado por el envejecimiento o por el uso de pastillas para dormir, antihistamínicos o alcohol a la hora de acostarse.

Algunas veces, roncar puede ser un signo de un trastorno del sueño llamado apnea del sueño.

  • Esto ocurre cuando usted deja de respirar total o parcialmente por más de 10 segundos mientras duerme.
  • Esto va seguido por un repentino resoplido o jadeo cuando empieza a respirar de nuevo. Durante ese tiempo, usted se despierta sin darse cuenta.
  • Luego empieza a roncar otra vez.
  • Este ciclo generalmente sucede muchas veces por noche, lo cual dificulta el sueño profundo.

La apnea del sueño puede dificultarle en especial a su pareja de cama dormir bien durante la noche.

Cuidados en el hogar

Para ayudar a reducir el ronquido:

  • Evite el alcohol y las medicinas que causan somnolencia a la hora de acostarse.
  • NO duerma boca arriba. En vez de esto, trate de dormir de lado. Usted puede coser una pelota de tenis o golf a la parte posterior de su pijama. Si se voltea, la presión de la pelota le ayudará a recordar que debe permanecer de lado. Con el tiempo, dormir de lado se convertirá en un hábito.
  • Baje de peso, si tiene sobrepeso.
  • Pruebe con medicamentos de venta libre, tiras nasales libres de fármacos que ayudan a dilatar las fosas nasales. (Estos no son tratamientos para la apnea del sueño.)

Si su proveedor de atención médica le ha dado un dispositivo de respiración, úselo de manera regular. Siga los consejos del médico para el tratamiento de los síntomas de alergias.

Cuándo llamar al médico

Hable con su proveedor de atención médica si:

  • Tiene problemas de atención, concentración o memoria
  • Despierta en la mañana sin sentirse descansado
  • Se siente muy somnoliento durante el día
  • Tiene dolores de cabeza matutinos
  • Aumenta de peso
  • Ha intentado cuidados personales para los ronquidos y no han servido

También debe hablar con su proveedor si tiene episodios sin respiración (apnea) durante la noche. Su pareja puede decirle si usted está roncando ruidosamente o produciendo sonidos de asfixia y jadeo.

Según los síntomas y de la causa de sus ronquidos, su proveedor puede remitirlo a un especialista en sueño.

Fuente: Medline Plus

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Cómo actúan las vacunas contra el COVID-19

Para entender cómo actúan las vacunas contra el COVID-19 es útil primero saber cómo combate las enfermedades nuestro organismo. Cuando los gérmenes, como el virus que causa el COVID-19, invaden nuestro organismo, atacan y se multiplican. Esta invasión, llamada infección, es lo que causa la enfermedad. Nuestro sistema inmunitario tiene diversas herramientas para combatir las infecciones. La sangre contiene glóbulos rojos que transportan oxígeno a los tejidos y órganos, y glóbulos blancos o inmunitarios que combaten las infecciones. Los diferentes tipos de glóbulos blancos combaten las infecciones de diferentes maneras:

  • Los macrófagos son glóbulos blancos que absorben y digieren los gérmenes y las células muertas o a punto de morir. Los macrófagos dejan en el organismo los llamados “antígenos” que son partes de los gérmenes invasores. El organismo identifica los antígenos como peligrosos y estimula los anticuerpos para que los ataquen.
  • Los linfocitos B son glóbulos blancos que actúan como defensa. Producen anticuerpos que atacan las partes del virus que dejaron atrás los macrófagos.
  • Los linfocitos T son otro tipo de glóbulo blanco. Atacan a las células del organismo que ya están infectadas.

La primera vez que una persona se infecta con el virus que causa el COVID-19, su cuerpo puede demorar varios días o semanas en desarrollar y usar todas las herramientas necesarias para combatir los gérmenes y vencer la infección. Después de la infección, el sistema inmunitario de la persona recuerda lo que aprendió sobre cómo proteger al organismo de la enfermedad.

El organismo conserva algunos linfocitos T, conocidos como «células de memoria», que entran en acción rápidamente si el organismo se vuelve a encontrar con el mismo virus. Cuando se detectan los antígenos familiares, los linfocitos B producen anticuerpos para atacarlos. Los expertos siguen estudiando para comprender durante cuánto tiempo estas células de memoria pueden proteger a una persona contra el virus que causa el COVID-19.

Cómo actúan las vacunas contra el COVID-19

Las vacunas contra el COVID-19 ayudan a nuestro organismo a desarrollar inmunidad contra el virus que causa el COVID-19 sin que para ello tengamos que contraer la enfermedad.

Los diferentes tipos de vacunas actúan de diferentes formas para brindar protección. Pero, con todos los tipos de vacunas el organismo se queda con un suministro de linfocitos T de «memoria», además de linfocitos B que recordarán cómo combatir ese virus en el futuro.

Por lo general, después de la vacunación el organismo demora algunas semanas en producir linfocitos T y linfocitos B. Por consiguiente, es posible que una persona se infecte con el virus que causa el COVID-19 justo antes o justo después de vacunarse, y que se enferme porque la vacuna no tuvo suficiente tiempo para generar protección.

A veces, después de la vacunación, el proceso de generar inmunidad puede causar síntomas, por ejemplo fiebre. Estos síntomas son normales y son una señal de que el organismo está desarrollando inmunidad.

Tipos de vacunas

A continuación describimos cómo actúa cada tipo de vacuna para hacer que nuestro organismo reconozca el virus que causa el COVID-19 y nos proteja del mismo. Ninguna de estas vacunas puede hacer que usted se enferme con el COVID-19.

  • Las vacunas ARNm contienen material del virus que causa el COVID-19, el cual instruye a nuestras células a crear una proteína inocua que es exclusiva del virus. Una vez que nuestras células copian la proteína, destruyen el material genético de la vacuna. Nuestro organismo reconoce que esa proteína no debería estar presente y crea linfocitos T y linfocitos B que recordarán cómo combatir el virus que causa el COVID-19 si nos infectamos en el futuro.
  • Las vacunas de subunidades proteicas incluyen porciones inocuas (proteínas) del virus que causa el COVID-19, en lugar del germen completo. Una vez que recibimos la vacuna, nuestro organismo reconoce que esa proteína no debería estar presente y crea linfocitos T y anticuerpos que recordarán cómo combatir el virus que causa el COVID-19 si nos infectamos en el futuro.
  • Las vacunas de vectores contienen una versión modificada de otro virus diferente del virus que causa el COVID-19. Dentro de la envoltura del virus modificado, hay material del virus que causa el COVID-19. Esto se llama «vector viral». Una vez que el vector viral está en nuestras células, el material genético les da instrucciones a las células para que produzcan una proteína que es exclusiva del virus que causa el COVID-19. Con estas instrucciones, nuestras células hacen copias de la proteína. Esto despierta en nuestro organismo una respuesta y empieza a crear linfocitos T y linfocitos B que recordarán cómo combatir el virus si nos llegamos a infectar en el futuro.

Algunas vacunas contra el COVID-19 deberán aplicarse en más de una dosis

Para una vacunación completa, deberá recibir dos dosis de la misma vacuna contra el COVID-19.​​​​​​​

  • Dos dosis: si recibe una vacuna contra el COVID-19 que requiere la administración de dos dosis, se considera que está completamente vacunado dos semanas después de la segunda dosis. Las vacunas contra el COVID-19 de Pfizer-BioNTech y Moderna requieren la administración de dos dosis.
  • Una dosis: si recibe una vacuna contra el COVID-19 que requiere la administración de una dosis, se considera que está completamente vacunado dos semanas después de la vacunación. La vacuna contra el COVID-19 Janssen de Johnson & Johnson solo requiere una dosis.

Si han pasado menos de dos semanas desde que se vacunó, o si aún tiene que recibir la segunda dosis, NO está totalmente protegido. Siga tomando medidas para protegerse y proteger a los demás hasta que esté completamente vacunado (dos semanas después de la última dosis).

Fuente: CDC

Nota: La información contenida en esta nota es de carácter informativo y no es, ni pretende ser, fuente de asesoría médica profesional en ningún tema.

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Cápsulas de Salud: Efectos de la hipertensión sobre tu cuerpo

La presión arterial alta es un factor de riesgo que puede resultar en algo más que una cardiopatía. Descubre las complicaciones que puede provocar la presión arterial alta.

La presión arterial alta (hipertensión) puede dañar silenciosamente el organismo durante años antes de que se manifiesten los síntomas. La presión arterial alta no controlada puede generar discapacidad, una mala calidad de vida o incluso un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular fatal.

El tratamiento y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a controlar la presión arterial alta para reducir el riesgo de complicaciones que ponen en riesgo la vida.

A continuación, se presentan las complicaciones que puede causar la presión arterial alta no controlada.

Un daño para tus arterias

Las arterias sanas son flexibles, fuertes y elásticas. Su revestimiento interior es liso para que la sangre fluya libremente, y suministre nutrientes y oxígeno a los órganos y tejidos vitales.

La hipertensión aumenta progresivamente la presión de la sangre que fluye por las arterias. Como resultado, es posible tener lo siguiente:

  • Arterias dañadas y estrechas. La presión arterial alta puede dañar las células del revestimiento interno de las arterias. Cuando las grasas de los alimentos entran en el torrente sanguíneo, pueden acumularse en las arterias dañadas. Con el tiempo, las paredes se vuelven menos elásticas, lo cual limita el flujo sanguíneo que circula por el organismo.
  • Aneurisma. Con el tiempo, a causa de la presión constante de la sangre que pasa por una arteria debilitada, se puede agrandar una sección de la pared y formar una protuberancia (aneurisma). Un aneurisma puede romperse y causar una hemorragia interna que pone en riesgo la vida. Los aneurismas pueden formarse en cualquier arteria, pero son más comunes en la arteria más grande del cuerpo (aorta).

Daño al corazón

La presión arterial alta puede causar muchos problemas para el corazón, entre ellos:

  • Enfermedad de las arterias coronarias. Las arterias estrechas y dañadas por la presión arterial alta tienen problemas para suministrar sangre al corazón. Cuando la sangre no puede fluir libremente al corazón, podrías tener dolor en el pecho (angina), ritmos cardíacos irregulares (arritmias) o un ataque cardíaco.
  • Corazón izquierdo agrandado. La presión arterial alta obliga al corazón a trabajar más duro para bombear sangre al resto del cuerpo. Esto hace que parte del corazón (ventrículo izquierdo) se engrose. Un ventrículo izquierdo engrosado aumenta el riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y muerte cardíaca súbita.
  • Insuficiencia cardíaca. Con el tiempo, la tensión en el corazón causada por la presión arterial alta puede hacer que el músculo cardíaco se debilite y trabaje de manera menos eficiente. Eventualmente, el abrumado corazón comienza a fallar. El daño causado por los ataques cardíacos se suma a este problema.

Daño a tu cerebro

Tu cerebro depende de un suministro de sangre nutritiva para funcionar correctamente. Pero la presión arterial alta puede causar varios problemas, incluidos los siguientes:

  • Ataque isquémico transitorio (AIT). A veces llamado miniataque, un ataque isquémico transitorio es una interrupción breve y temporal del suministro de sangre al cerebro. Las arterias endurecidas o los coágulos de sangre causados por la hipertensión arterial pueden causar un ataque isquémico transitorio. El ataque isquémico transitorio es a menudo una advertencia de que estás en riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular completo.
  • Accidente cerebrovascular. Un accidente cerebrovascular ocurre cuando una parte del cerebro se ve privada de oxígeno y nutrientes, lo que causa la muerte de las células cerebrales. Los vasos sanguíneos dañados por la presión arterial alta pueden estrecharse, romperse o tener fugas. La presión arterial alta también puede hacer que se formen coágulos de sangre en las arterias que van al cerebro, lo que bloquea el flujo sanguíneo y causa potencialmente un accidente cerebrovascular.
  • Demencia. El estrechamiento o bloqueo de las arterias puede limitar el flujo sanguíneo al cerebro, y generar un cierto tipo de demencia (demencia vascular). Un accidente cerebrovascular que interrumpe el flujo sanguíneo al cerebro también puede causar demencia vascular.
  • Deterioro cognitivo leve. Esta afección es una etapa de transición entre los cambios en la comprensión y la memoria que generalmente vienen con el envejecimiento y los problemas más graves causados por la demencia. Los estudios sugieren que la presión arterial alta puede conducir a un deterioro cognitivo leve.

Daño en los riñones

Los riñones filtran el exceso de líquido y desechos de la sangre; para este proceso, es necesario que los vasos sanguíneos estén sanos. La presión arterial alta puede dañar los vasos sanguíneos que se encuentran en los riñones y que conducen a ellos. Tener diabetes además de presión arterial alta puede empeorar el daño.

Entre los problemas renales que causa la presión arterial alta, se incluyen los siguientes:

  • Cicatrización del riñón (glomeruloesclerosis). Este tipo de daño renal ocurre cuando los pequeños vasos sanguíneos del riñón se cicatrizan y son incapaces de filtrar eficazmente los líquidos y desechos de la sangre. La glomeruloesclerosis puede provocar insuficiencia renal.
  • Insuficiencia renal. La presión arterial alta es una de las causas más comunes de la insuficiencia renal. Los vasos sanguíneos dañados impiden que los riñones filtren eficazmente los desechos de la sangre, lo cual permite que se acumulen niveles peligrosos de líquidos y desechos. En última instancia, el paciente podría necesitar diálisis o un trasplante de riñón.

Daños en los ojos

La presión arterial alta puede dañar los diminutos y delicados vasos sanguíneos que suministran sangre a los ojos, lo cual provoca lo siguiente:

  • Daño a la retina (retinopatía). El daño que sufre el tejido sensible a la luz en la parte posterior del ojo (retina) puede ocasionar sangrado en el ojo, visión borrosa y pérdida completa de la visión. El riesgo es aún mayor si tienes diabetes además de presión arterial alta.
  • Acumulación de líquido debajo de la retina (coroidopatía). La coroidopatía puede provocar visión distorsionada o, a veces, un proceso de cicatrización que perjudica la visión.
  • Daño al nervio (neuropatía óptica). La obstrucción del flujo sanguíneo puede dañar el nervio óptico, lo cual provoca sangrado dentro del ojo o pérdida de la visión.

Disfunción sexual

La incapacidad de tener y mantener una erección (disfunción eréctil) es cada vez más común en los hombres cuando llegan a los 50 años. Pero los hombres con presión arterial alta son aún más propensos a experimentar disfunción eréctil. Esto se debe a que el flujo sanguíneo limitado producido por la presión arterial alta puede impedir que la sangre fluya hacia el pene.

Las mujeres también pueden experimentar disfunción sexual como consecuencia de la presión arterial alta. La reducción del flujo sanguíneo a la vagina puede generar una disminución del deseo o la excitación sexual, sequedad vaginal o dificultad para alcanzar el orgasmo.

Emergencias de la hipertensión

La presión arterial alta es generalmente una afección crónica que causa daño progresivo en el transcurso de los años. Sin embargo, a veces, la presión arterial aumenta de manera tan rápida y grave que se convierte en una emergencia médica que requiere tratamiento inmediato, a menudo con hospitalización.

En estas situaciones, la presión arterial alta puede causar lo siguiente:

  • Pérdida de memoria, cambios de personalidad, problemas de concentración, irritabilidad o pérdida progresiva del conocimiento
  • Accidente cerebrovascular
  • Daño grave en la arteria principal del cuerpo (disección aórtica)
  • Dolor en el pecho
  • Ataque cardíaco
  • Deterioro repentino del bombeo del corazón, lo que lleva a que el líquido se acumule en los pulmones y el paciente tenga falta de aliento (edema pulmonar)
  • Pérdida repentina de la función renal
  • Complicaciones en el embarazo (preeclampsia o eclampsia)
  • Ceguera

Leer más en: Mayo Clinic

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Cápsulas de Salud: Anatomía del corazón

El corazón pesa entre 7 y 15 onzas (200 a 425 gramos) y es un poco más grande que una mano cerrada. Al final de una vida larga, el corazón de una persona puede haber latido (es decir, haberse dilatado y contraído) más de 3.500 millones de veces. Cada día, el corazón medio late 100.000 veces, bombeando aproximadamente 2.000 galones (7.571 litros) de sangre.

El corazón se encuentra entre los pulmones en el centro del pecho, detrás y levemente a la izquierda del esternón. Una membrana de dos capas, denominada «pericardio» envuelve el corazón como una bolsa. La capa externa del pericardio rodea el nacimiento de los principales vasos sanguíneos del corazón y está unida a la espina dorsal, al diafragma y a otras partes del cuerpo por medio de ligamentos. La capa interna del pericardio está unida al músculo cardíaco. Una capa de líquido separa las dos capas de la membrana, permitiendo que el corazón se mueva al latir a la vez que permanece unido al cuerpo.

El corazón tiene cuatro cavidades. Las cavidades superiores se denominan «aurícula izquierda» y «aurícula derecha» y las cavidades inferiores se denominan «ventrículo izquierdo» y «ventrículo derecho». Una pared muscular denominada «tabique» separa las aurículas izquierda y derecha y los ventrículos izquierdo y derecho. El ventrículo izquierdo es la cavidad más grande y fuerte del corazón. Las paredes del ventrículo izquierdo tienen un grosor de sólo media pulgada (poco más de un centímetro), pero tienen la fuerza suficiente para impeler la sangre a través de la válvula aórtica hacia el resto del cuerpo.

Las válvulas cardíacas

Las válvulas que controlan el flujo de la sangre por el corazón son cuatro:

  • La válvula tricúspide controla el flujo sanguíneo entre la aurícula derecha y el ventrículo derecho.
  • La válvula pulmonar controla el flujo sanguíneo del ventrículo derecho a las arterias pulmonares, las cuales transportan la sangre a los pulmones para oxigenarla.
  • La válvula mitral permite que la sangre rica en oxígeno proveniente de los pulmones pase de la aurícula izquierda al ventrículo izquierdo.
  • La válvula aórtica permite que la sangre rica en oxígeno pase del ventrículo izquierdo a la aorta, la arteria más grande del cuerpo, la cual transporta la sangre al resto del organismo.

El sistema de conducción

Los impulsos eléctricos generados por el músculo cardíaco (el miocardio) estimulan la contracción del corazón. Esta señal eléctrica se origina en el nódulo sinoauricular (SA) ubicado en la parte superior de la aurícula derecha. El nódulo SA también se denomina el «marcapasos natural» del corazón. Los impulsos eléctricos de este marcapasos natural se propagan por las fibras musculares de las aurículas y los ventrículos estimulando su contracción. Aunque el nódulo SA envía impulsos eléctricos a una velocidad determinada, la frecuencia cardíaca podría variar según las demandas físicas o el nivel de estrés o debido a factores hormonales.

El aparato circulatorio

El corazón y el aparato circulatorio componen el aparato cardiovascular. El corazón actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia los órganos, tejidos y células del organismo. La sangre suministra oxígeno y nutrientes a cada célula y recoge el dióxido de carbono y las sustancias de desecho producidas por esas células. La sangre es transportada desde el corazón al resto del cuerpo por medio de una red compleja de arterias, arteriolas y capilares y regresa al corazón por las vénulas y venas. Si se unieran todos los vasos de esta extensa red y se colocaran en línea recta, cubrirían una distancia de 60.000 millas (más de 96.500 kilómetros), lo suficiente como para circundar la tierra más de dos veces.

Leer más en: Texas Heart Institute

Tener un seguro no es un gasto, es una inversión

No pongas a prueba el destino,  considera optar por un seguro que te respalde ante cualquier tipo de escenario negativo al que puedas estar expuesto

Ninguna persona está exenta a que al menos una vez en la vida pase por eventos inesperados, ya sea a nivel de salud, económico – laboral y familiar. Prevenir o estar preparados para afrontar cualquier contrariedad es algo que todos deberíamos considerar, canalizar y aplicar.

Es prudente hacer un ejercicio donde podamos hacer predicciones sobre las necesidades mensuales a la que estamos “sometidos” en especial a las de rutina, sin embargo, estamos casi seguros que dentro de esos gastos no está incluido el asegurarte y asegurar tus bienes, por lo que considerar  adquirir una póliza debe ser algo tan importante como disfrutar de una cena en familia o un día de distracción.

No es una inversión innecesaria

Muchos creerán que tener un seguro es perder el dinero porque creen que nunca lograrán utilizarlo y estamos ante una afirmación incorrecta, te explicamos por qué.

  • Póliza de salud: cuando adquieres un seguro de salud estarás resguardado ante cualquier eventualidad que surja, bien sea una consulta médica de rutina, una cirugía, algún tratamiento médico, entre otros.
  • Póliza de vida: si disfrutas de un seguro de vida, sabrás que este brindará ahorro y protección para tus seres queridos, familiares o allegados en caso de fallecimiento, incapacidad total o permanente de alguno de los asegurados.
  • Póliza de incapacidad: cuando una persona es incapacitada por una enfermedad o traumatismo que le impide trabajar,  su inversión será retribuida cada mes en base al plan que haya elegido y por un período determinado.
  • Póliza de ahorro garantizado: cuando optas por este seguro, sabrás que tus ahorros están resguardados. Este plan brinda al asegurado una cantidad específica de ahorro en un cierto plazo o número de años. Este producto también proporciona protección si el asegurado fallece antes del término del producto.

Tomando en consideración esta explicación breve pero clara, sabrás que elegir una póliza que se adapte a tus necesidades nunca estará de más o será dinero perdido, todo lo contrario es una inversión necesaria.

¿Cómo saber cuál debes elegir?

En principio es importante que tomes en cuenta tus necesidades a corto o a largo plazo, pero como sano consejo o sugerencia es prudente elegir un plan que resguarde tu capital; tu dinero debe ser importante ya que es y será el soporte con el que contarás al momento de enfrentar cualquier eventualidad.

Morgan White Group International, te ofrece un plan de ahorro garantizado que te permitirá proteger tus ahorros en dólares, con un crecimiento significativo dependiendo del monto que desees invertir y el plazo que desees alcanzar.

La rentabilidad que te ofrecen los planes de ahorro garantizado más allá de ser atractivos, cuentan con el respaldo, la garantía y la credibilidad de MWGIntl una administradora de seguros con más de 30 años de experiencia en el mercado latinoamericano e Islas del Caribe.

Leer más en: MWG Noticias

Piensa en el futuro, protege tu dinero

¿Conoces el plan de ahorro de garantizado?

La inflación y la devaluación harán que tus ahorros no en dólares pierdan valor, por ello optar por los planes que te ofrece MWG hará que tu dinero trabaje duro para ti

Invertir los ahorros de toda una vida siempre ha generado cierto temor, pero tener el dinero en el banco o apostarlo en algún tipo de inversión no siempre será una garantía; ante esta afirmación se plantea la interrogante: ¿quién me garantiza que invertir en una póliza de ahorro, me dará tranquilidad y buenos resultados?

Afortunadamente existe un plan de ahorro garantizado que te ofrece beneficios extraordinarios no solo para ti, sino para tu familia. Dentro de esta póliza podrás elegir cualquiera de estos tres planes:

  1. Plan de Ahorro Internacional: un plan de ahorro seguro y perfecto para individuos o empresas que ahorran para una necesidad, o incluso para los abuelos que desean ahorrar para la educación universitaria de un niño.
  2. Plan de Ahorro Educativo: este plan permite un ahorro seguro y garantizado para el futuro de tu hijo y con seguro de vida. Al inscribirse podrá comenzar a ahorrar para los gastos post-secundaria de su pequeño.
  3. Plan de Ahorro más vida: este es un producto de seguro de vida único que proporciona al asegurado una cantidad específica de ahorros en un cierto plazo o número de años, además proporciona protección si el asegurado fallece prematuramente durante el término del plan de seguro de vida.

Tú elegirás el que más se adapten a tus necesidades.

Un plan que te acompañará hasta el final de tu vida

Esta póliza, que no es más que un “seguro de vida vitalicio”, es decir que durará hasta que su beneficiario fallezca, es una opción mucho mejor que tener un certificado de depósito (CD) o anualidades, ya que esta ofrece seguridad, garantía y un potencial crecimiento de tu dinero a tasas de rendimiento muchos más altas que el de otras operadoras.

Morgan White International en alianza con AmFirst Life Company de Puerto Rico –una aseguradora respaldada por la estabilidad de bancos de U.S.A, calificada como excelente y capaz de cumplir con sus promesas- hace posible que planes como estos sean rentables y totalmente garantizados para sus clientes.

El plan de ahorro garantizado conformado por las tres opciones descritas al principio, es perfecto para aquellos que necesitan asegurar su dinero para satisfacer o cumplir una necesidad específica, en años determinados.

Entre sus beneficios se encuentran:

  • Tiene un crecimiento significativo: tú eliges el tipo de plan, un monto de ahorro y el plazo que desees alcanzar, seguido de esto sabrás el valor anual a cancelar durante el período seleccionado, apenas se concluya ese tiempo, recibirás la devolución.
  • Una verdadera garantía: puedes aumentar tu dinero sin riesgo y sin multas fiscales, además las tasas de rendimiento que te ofrece son mucho más altas que las de un plan de ahorro regular.
  • Cobertura contra la devaluación de la moneda: tu inversión es en dólares estadounidenses, proporcionando una cobertura contra la devaluación de la moneda.
  • No está sujeto al impuesto Foreign Account Tax Compliance Act (F.A.T.C.A); -normativa que detecta y evita la evasión fiscal de entidades financieras, residentes y ciudadanos americanos que obtienen beneficios fuera de EEUU.- debido a que tu inversión no será invertida en acciones o bonos de los Estados Unidos.
  • El plan está disponible con un seguro de vida opcional: si la persona muere antes de que su póliza madure, se pagará la devolución sin ningún inconveniente.
  • Con compañía calificada A: tu dinero estará seguro, ya que contará con el respaldo de una compañía – AmFirst Life Company- totalmente estable en el mercado, bien capitalizada, con experiencia y excelentes referencias.

¿Quiénes pueden ser elegibles?

  1. Personas que no sean residentes de tiempo completo de los Estados Unidos.
  2. Inversores a largo plazo.
  3. Corporaciones no estadounidenses que necesiten una pensión garantizada

En Nexum International tenemos Palnes de Ahorros que pueden ayudarle a proteger su patrimonio y el de su familia. Póngase en contacto con uno de nuestros asesores hoy mismo y permítanos ayudarle a ocuparse de sus asuntos financieros.

Fuente: MWG Noticias

Nota:

El contenido de este material se proporciona únicamente con fines informativos y educativos y puede no aplicar en todas las situaciones. Su contenido no debe considerarse como un consejo de ningún tipo ni como una sugerencia para efectuar (o inhibir) cualquier acción en particular. La información y las descripciones generales que se incluyen están diseñadas para ayudarlo a comprender algunos de los factores que por lo general debe considerar al evaluar la relevancia de cualquier estrategia financiera. No incluye ni tiene en cuenta todos los factores que pueden ser relevantes para sus necesidades financieras individuales. Al proporcionar esta información, suponemos que usted puede evaluar esta información y ejercer su juicio independiente.