Coronavirus: 10 buenas noticias sobre la epidemia (como que ya hay 8 proyectos de vacuna)

Clasifiquemos al nuevo coronavirus como pandemia o no, el tema va en serio. No hay que quitarle importancia. En menos de dos meses se ha extendido por varios continentes, pero al virus le da igual cómo lo llamemos.

Una pandemia implica una trasmisión sostenida, eficaz y continua de la enfermedad de forma simultánea en más de tres regiones geográficas distintas. Quizá ya estemos en esa fase, pero eso no es sinónimo de muerte, pues el término no hace referencia a la letalidad del patógeno sino a su transmisibilidad y extensión geográfica.

Lo que sin duda sí hay es una pandemia de miedo. Por primera vez en la historia estamos viviendo una epidemia a tiempo real: todos los medios de comunicación, varias veces al día, todos los días, en todo el planeta, hablan del coronavirus.

A continuación compartimos diez buenas noticias sobre el Coronavirus:

1. Sabemos quién es

Los primeros casos de sida se describieron en junio de 1981 y se tardó más de dos años en identificar al virus causante de la enfermedad. Los primeros casos de neumonía severa se notificaron en China el 31 de diciembre de 2019 y para el día 7 de enero ya se había identificado el virus.

El genoma estuvo disponible el día 10. Ya sabemos que se trata de un nuevo coronavirus del grupo 2B, de la misma familia que el SARS, por lo que le hemos denominado SARSCoV2. La enfermedad se llama COVID19.

Está emparentado con coronavirus de murciélagos. Los análisis genéticos confirman que tiene un origen natural reciente (entre finales de noviembre y principios de diciembre) y que, aunque los virus viven mutando, su frecuencia de mutación no es muy alta.

2. Sabemos cómo detectarlo

Desde el 13 de enero está disponible para todo el mundo un ensayo de RT-PCR para detectar el virus.

En los últimos meses se han perfeccionado este tipo de pruebas y evaluado su sensibilidad y especificidad

3. En China la situación está mejorando

Las fuertes medidas de control y aislamiento impuestas por China están dando sus frutos. Desde hace ya varias semanas, el número de casos diagnosticados disminuye cada día.

En otros países se está haciendo un seguimiento epidemiológico muy detallado. Los focos son muy concretos, lo que puede permitir controlarlos con mayor facilidad. Por ejemplo, en Corea del Sur y Singapur.

4. El 80% de los casos son leves

La enfermedad no causa síntomas o son leves en un 81% de los casos.

En el 14% restante puede causar neumonía grave y en un 5% puede llegar a ser crítica o incluso mortal.

5. La gente se cura

Los únicos datos que a veces se muestran en los medios de comunicación son el aumento del número de casos confirmados y el número de fallecimientos, pero la mayoría de la gente infectada se cura.

Hay 13 veces más pacientes curados que fallecidos, y la proporción va en aumento.

6. No afecta (casi) a los menores de edad

Solo el 3% de los casos ocurre en menores de 20 años, y la mortalidad en menores de 40 años es solo del 0,2%.

En menores los síntomas son tan leves que puede pasar desapercibido.

7. El virus se inactiva fácilmente

El virus puede ser inactivado de las superficies de forma eficaz con una solución de etanol (alcohol al 62-71 %), peróxido de hidrógeno (agua oxigenada al 0,5 %) o hipoclorito sódico (lejía al 0,1 %), en solo un minuto.

El lavado de manos frecuente con agua y jabón es la manera más eficaz de evitar el contagio.

8. Ya hay más de 150 artículos científicos

Es el momento de la ciencia y la cooperación. En poco más de un mes ya se pueden consultar 164 artículos en PubMed sobre COVID19 o SARSCov2, además de otros tantos disponibles en los repositorios de artículos todavía no revisados por pares (pre-prints).

Son trabajos preliminares sobre vacunas, tratamientos, epidemiología, genética y filogenia, diagnóstico y aspectos clínicos.

Estos artículos están elaborados por cerca de 700 autores repartidos por todo el planeta. Es ciencia en común, compartida y en abierto. En 2003, cuando ocurrió lo del SARS, se tardó más de un año en obtener menos de la mitad de artículos.

Además, la mayoría de las revistas científicas han dejado en abierto sus fondos sobre los coronavirus.

Recudir contagio coronavirus

9. Ya hay prototipos de vacunas

Nuestra capacidad de diseñar nuevas vacunas es espectacular. Ya hay más de ocho proyectos contra el nuevo coronavirus. Hay grupos que trabajan en proyectos de vacunas contra otros virus similares y ahora tratan de cambiar de virus.

Lo que puede alargar su desarrollo son todas las pruebas necesarias de toxicidad, efectos secundarios, seguridad, inmunogenicidad y eficacia en la protección. Por eso, se habla de varios meses u años, pero algunos prototipos ya están en marcha.

Por ejemplo, la vacuna mRNA-1273 de la empresa Moderna consiste en un fragmento de RNA mensajero que codifica para una proteína derivada de glicoproteína S de la superficie del coronavirus. Esta compañía tiene prototipos similares para otros virus.

Inovio Pharmaceuticals ha anunciado una vacuna sintética ADN para el nuevo coronavirus, INO-4800, basada también en el gen S de la superficie del virus. Por su parte, Sanofi, va a emplear su plataforma de expresión en baculovirus recombinantes para producir grandes cantidades del antígeno de superficie del nuevo coronavirus.

El grupo de vacunas de la Universidad de Queensland, en Australia, ha anunciado que ya está trabajando en un prototipo empleado la técnica denominada molecular clamp, una novedosa tecnología que consiste en crear moléculas quiméricas capaces de mantener la estructura tridimensional original del antígeno viral. Esto permite producir vacunas empleando el genoma del virus en un tiempo récord.

Novavax es otra empresa biotecnológica que ha anunciado su trabajo con el coronavirus. Posee una tecnología para producir proteínas recombinantes que se ensamblan en nanopartículas y que, con un adyuvante propio, son potentes inmunógenos.

Gráfico de síntomas

10. Hay más de 80 ensayos clínicos con antivirales en curso

Las vacunas son preventivas. Más importante aún son los posibles tratamientos de las personas que ya están enfermas. Ya hay más de 80 ensayos clínicos para analizar tratamientos contra el coronavirus. Se trata de antivirales que se han empleado para otras infecciones, que ya están aprobados y que sabemos que son seguros.

Uno de los que ya se ha ensayado en humanos es el remdesivir, un antiviral de amplio espectro, todavía en estudio, que ha sido ensayado contra el ebola y el SARS/MERS. Es un análogo de la adenosina que se incorpora en la cadena de ARN viral e inhibe su replicación.

Otro candidato es la cloroquina, un antimalárico que también tiene una potente actividad antiviral. Se sabe que bloquea la infección aumentando el pH del endosoma que se necesita para la fusión del virus con la célula, lo que inhibe su entrada. Se ha comprobado que este compuesto bloquea al nuevo coronavirus in vitro y ya se está empleando en pacientes a los que el virus ha causado neumonía.

Lopinavir y Ritonavir son dos inhibidores de las proteasas empleados como terapia antirretroviral que inhiben la maduración final del virus del sida. Como se ha comprobado que la proteasa del SARSCov2 es similar a la del VIH, ya se ha ensayado esta combinación en enfermos por el coronavirus.

Otros ensayos propuestos se basan en el uso del oseltamivir (un inhibidor de la neuraminidasa empleado contra el virus de la gripe), interferón-1b (proteína con función antiviral), antisueros de personas ya recuperadas y anticuerpos monoclonales para neutralizar el virus. Incluso se han sugerido nuevas terapias con sustancias inhibidoras, como la baricitinibina, seleccionadas mediante inteligencia artificial.

La pandemia de gripe de 1918 causó más de 25 millones de muertos en menos de 25 semanas. ¿Podría volver a ocurrir algo similar hoy en día? Como vemos, muy probablemente no. Nunca hemos estado mejor preparados para combatir una pandemia.

Autor: Ignacio López-Goñi, catedrático de Microbiología de la Universidad de Navarra, España y su artículo original apareció en The Conversation

Fuente: BBC

Cápsulas de Finanzas Personales: ¿Qué es el smishing y cómo puedo detectarlo?

La tecnología nos facilita la vida. Solo tenemos que ver cómo los teléfonos móviles se han convertido en un dispositivo indispensable en nuestro día a día. Sin embargo, debemos estar atentos a su uso, porque los ciberdelincuentes se adaptan a estos avances con nuevas técnicas. Una de las más recientes es el smishing ¿sabes qué es y cómo detectarlo?

¿Qué es el smishing: SMS + phishing?

El smishing es el uso de métodos de engaño a través de los SMS o mensajes de texto del móvil para conseguir información personal del usuario y hacer un uso fraudulento de ella. La diferencia con el phishing es el medio por el que se hace la estafa; en el phishing es a través del correo electrónico y en el smishing se hace con SMS. No es un fenómeno nuevo, porque apareció por primera vez en 2008, pero ahora se ha incrementado gracias al uso de aplicaciones de mensajería como Whatsapp.

¿Cuáles son las formas más habituales del smishing?

Generalmente, el objetivo de estos mensajes es obtener información confidencial, como claves o datos bancarios, pero a veces también para vender productos inexistentes o “infectar” el móvil. Para lograrlo, envían un SMS al usuario con una promoción irresistible, la posibilidad de conseguir un premio o simplemente un aviso de una empresa de mensajería o de una entidad bancaria.

Si se pincha en el mensaje, el usuario es dirigido a un página web fraudulenta que, bien imita a la original para robar sus datos bancarios o sus contraseñas, bien contiene código malicioso para instalar algún malware, bien engaña al usuario para que se instale una aplicación maliciosa que recopilará y enviará información confidencial a terceros.

También es habitual el envío de mensajes que piden que se llame a un número de teléfono de tarificación especial o suscribirse a un servicio SMS premium que supone un gasto adicional.

¿Cómo puedes evitar el fraude?

A continuación compartimos una serie de recomendaciones para evitar caer en el fraude del smishing:

  • Desconfía de los mensajes de remitentes desconocidos y con faltas de ortografía, en inglés o que parezcan una mala traducción del inglés. También de las promociones o mensajes de empresas o servicios que no has utilizado con anterioridad.
  • Nunca facilites la información que pide el mensaje cuando se trata de datos personales.
  • No pinches en los enlaces, ni descargues archivos adjuntos.
  • Bloquea los mensajes de texto que consideres spam para no recibirlos más.
  • Verifica el remitente, ya que muchas veces suplantan la identidad de un contacto o empresa conocida. Si tienes dudas del mensaje, haz una búsqueda rápida en internet con su contenido para descubrir si es una estafa o escribe a tu contacto por otro canal (un correo, otra app de mensajería) o llámale para confirmar que el mensaje es suyo.
  • También debes evitar guardar sin cifrar claves o información bancaria en el teléfono, como en un contacto o en la aplicación de notas.
  • Personaliza las opciones de seguridad, con contraseñas seguras y sistemas de doble verificación, tanto del móvil como de la banca electrónica.
  • Recuerda que el banco nunca te pedirá que facilites tus claves de acceso o los datos de tu tarjeta a través de SMS.

¿Qué puedes hacer si eres víctima de smishing?

Si a pesar de tomar todas las precauciones crees que has podido ser víctima de un mensaje fraudulento, lo primero que debes hacer es ponerte en contacto con la entidad financiera para que bloquee la operación.

En segundo lugar, debes modificar la contraseña de acceso a la banca electrónica o la información que hayas facilitado. Y, sobre todo, debes denunciar el fraude a la Policía, Guardia Civil o en los juzgados, aportando las pruebas pertinentes.

Recuerda, si recibes un mensaje como “Felicidades, has sido premiado con un coche. Para obtener el premio envía un SMS a este número” o “Estimado cliente, su tarjeta visa ha sido bloqueada por su seguridad. Para desbloquearla visite esta web y complete los pasos”, ¡desconfía!

Fuente: Blog de ING

Nota: La información contenida en esta nota es de carácter informativo.

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Vacunas contra la covid-19: ¿es posible contraer el coronavirus y contagiar a otros después de vacunarse?

El mensaje de las autoridades y los especialistas es claro: vacunarse es una manera efectiva de combatir la pandemia de covid-19.

Pero, ¿qué significa exactamente estar vacunado?, ¿qué tipo de protección tienen quienes ya recibieron su dosis completa?

En este momento en el mundo hay al menos 9 vacunas que han demostrado que son altamente eficaces a la hora prevenir la enfermedad que causa el virus SARS-CoV-2.

Eso quiere decir que si una persona vacunada se contagia del virus, tendrá menos probabilidades de desarrollar síntomas o enfermarse gravemente.

En resumen: aún no se sabe si la vacuna evita que te contagies, lo que sí se sabe es que si te vacunas y luego te contagias, probablemente no te vas a enfermar.

Veamos por qué ocurre esto y por qué es importante mantener precauciones aún luego de recibir la vacuna.

¿Qué tipo de protección ofrecen las vacunas contra la covid-19?

Hay dos tipos principales de inmunidad que puede lograr con las vacunas.

Una es la llamada «inmunidad efectiva», que puede evitar que un patógeno cause una enfermedad grave, pero no puede evitar que ingrese al cuerpo o haga más copias de sí mismo.

La otra es la «inmunidad esterilizante», que sí puede impedir la infección e incluso prevenir casos asintomáticos.

Lo ideal es que una vacuna logre producir inmunidad esterilizante, pero rara vez se logra.

Vacunas

¿Cuál de estos dos tipos de inmunidad proporcionan las vacunas contra la covid-19?

«En pocas palabras, no lo sabemos, porque son demasiado nuevas», dice en un artículo Keith Neal, profesor emérito de epidemiología en la Universidad de Nottingham, en Reino Unido.

Hasta el momento, la eficacia de las vacunas se ha medido por su capacidad de prevenir el desarrollo de síntomas, pero aún no hay datos suficientes para saber si también son capaces de evitar la infección.

Algunas investigaciones, sin embargo, ya han comenzado a medir si las vacunas pueden bloquear la infección, y los expertos esperan que en las próximas semanas y meses se obtegan resultados más dicientes.

Estudios recientes de las vacunas de Oxford-AstraZeneca, Pfizer-BioNTech y Moderna sugieren que estas vacunas podrían tener el potencial de reducir la la transmisión del virus.

Estos estudios, sin embargo, tienen limitaciones o aún están en revisión. Es decir, sus resultados aún no son concluyentes.

«Suponemos que todas las vacunas van a tener un nivel de capacidad de bloqueo de la infección», dijo la doctora Zulma Cucunubá, epidemióloga del Imperial College London, en el programa #TuMundoBBC, a finales de enero.

Cucunubá, sin embargo, advierte que para tener esa certeza faltan más ensayos de largo plazo, diseñados específicamente para medir esa capacidad de bloqueo de la infección.

¿Vacunarte evitará que contagies a otras personas?

«La respuesta es: no sabemos«, según lo indica el portal dedicado al coronavirus de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, refiriéndose a que faltan más datos para dar una respuesta definitiva.

Como lo indica este portal, es posible que una persona vacunada pueda tener el virus replicándose en su nariz y garganta, incluso si está protegida contra la enfermedad.

Ahora, también es posible que la respuesta inmune que genera la vacuna y que impide que la persona se enferme, también reduzca la cantidad de virus en la nariz y la garganta, al punto de que sea poco probable que pueda contagiar a otros.

Pero, una vez más, «necesitamos más investigaciones para estar seguros», indica el portal de Harvard.

Finalmente, hay otros dos factores a tener en cuenta.

El primero es que ninguna vacuna es perfecta.

Una vacuna que tenga una eficacia del 95% significa que cerca de 1 de cada 20 personas que la reciben puede que no obtenga protección contra la enfermedad, según el explica el portal de coronavirus de la Universidad Johns Hopkins.

El segundo factor es que puede darse el caso, por ejemplo, de una persona que sin saberlo ya esté contagiada al momento de vacunarse, con lo cual la infección podría seguir desarrollándose aún después de recibir la vacuna.

Seguir cuidándose y cuidando a los demás

Por todas estas razones, los expertos insisten en que, aun después de vacunarse y mientras no tengamos más información, hay que seguir tomando precauciones como el uso de la mascarilla y el distanciamiento social.

«Si estás entre los primeros grupos de personas que se vacunan, es mejor seguir usando mascarillas y mantener la distancia física para proteger a otras personas que aún no se han vacunado», dice el portal de Harvard.

Pero la capacidad de las vacunas de bloquear el contagio no solo determina qué tan necesario es que sigamos usando mascarillas y distancia social.

El tipo de protección de la vacuna influye directamente en la posibilidad de alcanzar la anhelada inmunidad de rebaño.

La inmunidad de rebaño se refiere a la protección que logra una población cuando una cantidad suficiente de personas ya es inmune al virus, ya sea porque se recuperaron tras el contagio del virus o porque fueron vacunadas.

Los expertos aún no tienen claro qué porcentaje de la población tendría que ser vacunada para lograr la inmunidad de rebaño.

Lo que sí está claro es que «si las vacunas no detienen por completo la transmisión, aumentará la cantidad de personas que necesitamos vacunar para cruzar verdaderamente los umbrales de inmunidad de rebaño y reducir los casos a un nivel cercano a cero«, dice a BBC Future Michael Head, investigador en salud global en la Universidad de Southampton.

Un estudio del Imperial College London, por ejemplo, calculó que con una vacuna que sea 100% efectiva impidiendo la transmisión del virus, se necesitaría vacunar entre el 60% y el 70% de la población.

Con una vacuna que ofrezca el 80% de efectividad para impedir la transmisión, el número de personas vacunadas que se necesitaría aumentaría hasta un rango entre el 75% y el 90%.

La doctora Cucunubá advierte que en caso de que las vacunas tengan solo la capacidad de prevenir la enfermedad, pero no de bloquear la infección, las vacunas no nos podrían llevar a la inmunidad de rebaño.

Mientras tanto…

Los expertos esperan que en las próximas semanas o meses tengamos más respuestas sobre el tipo de protección que ofrecen las vacunas contra la covid-19.

Mientras llega ese momento, «será importante que todos continúen usando todas las herramientas disponibles para ayudar a detener la pandemia», según indica el portal de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés).

Eso, en términos prácticos, significa que es importante lavarse las manos, usar mascarilla y mantener la distancia, incluso si ya te vacunaste.

Fuente: BBC

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Cápsulas de Salud: ¿Cuáles son las causas, síntomas y tratamiento del desprendimiento de retina?

Desprendimiento de retina

Es la separación de la membrana sensible a la luz (retina) en la parte posterior del ojo de sus capas de soporte.

Causas

La retina es el tejido transparente que recubre la parte posterior del ojo. Los rayos de luz que entran en el ojo son enfocados por la córnea y el cristalino en imágenes formadas en la retina.

  • El tipo más común de desprendimiento de retina con frecuencia se debe a un desgarro o perforación en dicha retina. A través de este se pueden filtrar los líquidos del ojo. Esto causa la separación de la retina de los tejidos subyacentes, muy parecido a una burbuja debajo de un papel decorativo. Esto casi siempre se debe a una afección llamada desprendimiento vítreo posterior. También puede ser causado por un traumatismo y una miopía muy grave. Un antecedente familiar de desprendimiento de retina también incrementa el riesgo.
  • Otro tipo de desprendimiento de retina se denomina desprendimiento por tracción. Este tipo ocurre en personas con diabetes no controlada, que tienen antecedentes de cirugía de retina o que tienen inflamación prolongada (crónica).

Cuando se presenta el desprendimiento de retina, el sangrado proveniente de los vasos sanguíneos cercanos puede causar opacidad en el interior del ojo, de manera que es posible que usted no vea claramente o que no vea en absoluto. La visión central puede resultar seriamente afectada si la mácula se desprende. La mácula es la parte de la retina responsable de la visión fina y detallada.

Síntomas

Los síntomas del desprendimiento de retina pueden incluir:

  • Destellos de luz brillante, especialmente en la visión periférica.
  • Visión borrosa.
  • Nuevas moscas volantes en el ojo que aparecen repentinamente.
  • Sombras o visión periférica disminuida similar a una cortina o sombra que cae sobre su campo visual.

Por lo general no hay dolor ni en el ojo ni en su alrededor.

Pruebas y exámenes

Un oftalmólogo (especialista en ojos) le examinará los ojos. Se harán exámenes para revisar la retina y la pupila:

  • Usando un tinte especial y una cámara para observar el flujo de sangre en la retina (angiofluoresceinografía)
  • Verificando la presión dentro del ojo (tonometría)
  • Examinando la parte posterior del ojo, incluso la retina (oftalmoscopia)
  • Verificando la prescripción de anteojos (prueba de refracción)
  • Verificando la visión cromática
  • Verificando las letras más pequeñas que se puedan leer (agudeza visual)
  • Revisando las estructuras en la parte frontal del ojo (examen con lámpara de hendidura)
  • Ultrasonido del ojo

Tratamiento

La mayoría de las personas con un desprendimiento de retina necesita cirugía. Esta se puede realizar ya sea inmediatamente o dentro de un corto período de tiempo después del diagnóstico. Algunos tipos de cirugía de desprendimiento de retina se pueden realizar en el consultorio del médico:

  • Se pueden utilizar láseres para sellar los desgarros o agujeros en la retina antes de que se produzca un desprendimiento de retina.
  • Si usted tiene un pequeño desprendimiento de retina, el médico puede colocar una burbuja de gas en el ojo. Esto se conoce como retinopexia neumática y le ayuda a la retina a flotar de nuevo en su lugar. El agujero se sella con un láser.

Los desprendimientos de retina más graves requieren cirugía en un hospital. Estos procedimientos incluyen:

  • Introflexión o indentación escleral para empujar suavemente la pared del ojo hacia arriba contra la retina
  • Vitrectomía para extraer el gel o el tejido cicatricial que tira de la retina, empleada para los desprendimientos o desgarros más grandes

Los desprendimientos de retina por tracción se pueden vigilar por un tiempo antes de la cirugía. Si es necesaria la cirugía, por lo regular se hace la vitrectomía.

Expectativas (pronóstico)

El pronóstico después de un desprendimiento de retina depende de la localización y magnitud del desprendimiento, al igual que del tratamiento oportuno. Si la mácula no sufrió daño, el pronóstico con el tratamiento puede ser excelente.

La reparación exitosa de la retina no siempre restaura la visión por completo.

Algunos desprendimientos de retina no se pueden reparar.

Posibles complicaciones

Un desprendimiento de retina causa pérdida de la visión. La cirugía para repararlo puede ayudar a recuperar algo de o toda la visión.

Cuándo contactar a un profesional médico

Un desprendimiento de retina es un problema urgente que requiere atención médica dentro de las 24 después de los primeros síntomas de nuevos destellos de luz y moscas volantes.

Prevención

Use anteojos protectores para prevenir traumatismo en los ojos. Controle su glucemia cuidadosamente si tiene diabetes. Visite al oftalmólogo una vez al año. Puede necesitar consultas más frecuentes si tiene factores de riesgo para que se presente un desprendimiento de retina. Esté alerta a los síntomas de nuevos destellos de luz y moscas volantes.

Fuente: Medline Plus

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Cómo usar bien dos tapabocas y otros consejos para ajustarlos, según los CDC

Los nuevos consejos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), relacionados con un nuevo estudio, se centran en asegurarse de que los tapabocas se ajusten correctamente para prevenir mejor la propagación del COVID-19.

Los CDC estudiaron si el uso de dos tapabocas proporcionaba más protección que uno y descubrieron que sí. Los investigadores descubrieron que el uso de una mascarilla (quirúrgica o de tela) bloqueaba aproximadamente el 40 por ciento de las partículas que se dirigían hacia la cabeza del que respiraba. Cuando se llevaba un tapabocas de tela encima del quirúrgico, se bloqueaba alrededor del 80 por ciento.

A continuación, los consejos de los CDC sobre el uso correcto de tapabocas.

DOBLE TAPABOCAS

Lo que se debe hacer: Colocar un tapabocas de tela encima de una mascarilla quirúrgica o de procedimiento médico. Esto ayuda a que todo el conjunto quede más ajustado y elimina los huecos alrededor de los lados de la cara o la nariz. Asegúrate de que el ajuste sea cómodo y no tenga huecos.

CDC recomienda anudar, doblar y luego meter las presillas de las máscaras de tres capas para un mejor ajuste. © Jemal R. Brinson/TNS CDC recomienda anudar, doblar y luego meter las presillas de las máscaras de tres capas para un mejor ajuste.

Lo que no se debe hacer: No combines dos tapabocas desechables, que no están diseñados para ajustarse bien. Llevar más de una mascarilla desechable a la vez no mejorará el ajuste. Además, no uses una KN95 (un tipo de respirador con filtro que se fabrica habitualmente en China) con ninguna otra mascarilla.

Lo que debes hacer con los tapabocas de tela: Elige un tapabocas de tela fabricado con múltiples capas de tejido cerrado y transpirable que incluya también una varilla nasal, que puede ayudar a mejorar el ajuste de la mascarilla. ¿El tapabocas bloquea la luz cuando lo acercas a una fuente de luz brillante? Entonces tiene buena construcción.

Lo que no debes hacer con los tapabocas de tela: Evita cualquier tapabocas de tela que incluya una válvula de exhalación o ventilación, eso puede permitir que las gotas respiratorias se filtren dentro o fuera de la mascarilla.

OREJERAS ANUDADAS

Lo que se debe hacer: Los CDC recomiendan anudar, doblar y luego meter los bucles de las orejas de las mascarillas de tres capas para que se ajusten mejor, haciendo que los bordes de la mascarilla se ajusten más a la cara. Primero, dobla la mascarilla por la mitad a lo largo, alineando las esquinas y los bordes. Después, haz un nudo con los lazos elásticos, lo más cerca posible de la mascarilla. A continuación, dobla el molde metálico de la nariz para que se adapte a la forma de tu nariz. Luego, el nudo hará que los lados de la mascarilla, cerca de los bucles de las orejas atadas, se inflen. Dobla esos bordes hinchados en un pliegue para que quede plana sobre tu mejilla. Cuando te pongas la mascarilla, asegúrate de que quede bien ajustada.

Coloque una mascarilla de tela encima de una mascarilla de procedimiento médico o quirúrgico. © Jemal R. Brinson/TNS Coloque una mascarilla de tela encima de una mascarilla de procedimiento médico o quirúrgico.

Lo que no se debe hacer: No lleves más de una mascarilla desechable a la vez, no mejorará el ajuste. Manipula el tapabocas solo por los lazos de las orejas, los cordones o las correas de la cabeza, no por la superficie de la propia mascarilla.

Se puede comprar una abrazadera de máscara en línea o hacerla con bandas de goma. © Jemal R. Brinson/TNS Se puede comprar una abrazadera de máscara en línea o hacerla con bandas de goma.

¿Qué hay de la KN95? Una KN95 no debería necesitar ninguna modificación de las correas. En condiciones ideales, este tipo de mascarilla puede filtrar hasta el 95 por ciento de las partículas presentes en el aire; sin embargo, las mascarillas KN95 falsas hacen que sea difícil distinguir las verdaderas KN95 de las falsas con solo mirarlas. No utilices una mascarilla KN95 con válvula de exhalación, que puede permitir que las gotas respiratorias se filtren dentro o fuera de la mascarilla. Si tienes vello facial, es posible que este tipo de mascarilla no te quede bien. No combines una mascarilla KN95 con otra KN95 ni con ningún otro tipo de tapabocas.

CUBIERTA DE NYLON

Lo que se debe hacer: En otros estudios se ha comprobado que colocar una funda hecha de material de nylon transparente alrededor del cuello y subirla por encima de un tapabocas de tela o quirúrgico mejora significativamente la protección del usuario al ajustarse más la mascarilla a la cara y reducir los espacios en los bordes.

AJUSTADOR DE MASCARILLAS

Lo que se debe hacer: Las fugas de aire alrededor de los bordes de un tapabocas de tela o quirúrgico pueden reducirse colocando uno de estos dispositivos encima de un tapabocas de tela para conseguir un mejor ajuste. Un estudio reciente demostró que cuando se usa un ajustador/soporte sólido o elástico sobre una mascarilla quirúrgica, puede aumentar potencialmente la protección del usuario en un 90 por ciento para los aerosoles. Se puede comprar un ajustador en línea o fabricarlo con gomas elásticas. La ex ingeniera de diseño de productos de Apple, Sabrina Paseman, que está detrás de fixthemask.com, ha publicado un tutorial en el que se explican los pasos a seguir: Primero, encadena tres gomas elásticas. Después, coloca la goma central delante del tapabocas alrededor de la barbilla y la nariz. Acomoda el ajuste deseado y comprueba el sellado.

El CDC estudió si usar dos máscaras brindaba más protección que una y descubrió que sí. © Jemal R. Brinson/TNS El CDC estudió si usar dos máscaras brindaba más protección que una y descubrió que sí.

OTROS CONSEJOS SOBRE TAPABOCAS QUE HAY QUE TENER EN CUENTA

¿CUÁNDO LLEVARLO?

‣ Utiliza un tapabocas siempre que estés en un entorno público. Los menores de dos años y las personas que no pueden llevar una mascarilla de forma segura debido a una discapacidad o a una condición médica subyacente no deben usar una.

A partir del 2 de febrero, los tapabocas son obligatorios en los aviones, autobuses, trenes y otros medios de transporte público cuando se viaja hacia, dentro o fuera de Estados Unidos.

‣ Si vas a estar cerca de personas que no viven contigo, usa un tapabocas.

‣ Si alguien con quien vives está enfermo con síntomas de COVID-19 o ha dado positivo en la prueba, entonces usa un tapabocas dentro de tu casa.

¿CÓMO PORTARLO?

‣ Lávate siempre las manos o utiliza desinfectante para manos antes de ponerte la mascarilla y no toques la mascarilla mientras la tengas puesta.

‣ Si llevas lentes, usa un tapabocas que se ajuste bien a la nariz o que tenga una varilla nasal para ayudar a reducir el empañamiento. También puedes probar a utilizar un spray anti-humedad fabricado para lentes.

‣ No utilices un tapabocas que esté hecho de un tejido que dificulte la respiración. No uses ninguno que incluya una válvula de exhalación, que podría permitir que las partículas del virus se escapen. Y, deja los respiradores N95 para los trabajadores de la salud, sugieren los CDC.

Autor: Jemal R. Brinson, Kori Rumore and Jonathon Berlin, Chicago Tribune

Fuente: MSN

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Cápsulas de Bienestar: Como relajar la mente cuando tus pensamientos no te dejan en paz

A todos nos ha pasado en un momento u otro de nuestras vidas. Al tener muchos asuntos pendientes, se crean múltiples preocupaciones que nos estresan. Y no hace falta que sean muchas. Una sola puede tener la importancia suficiente para no dejarnos tranquilos. Pero hay soluciones. Hoy vamos a explicarles como puedes relajar la mente cuando sientes estrés y preocupaciones.

Relajar la mente implica tomar medidas a corto y a largo plazo

Dentro de las ideas que les vamos a dar, hay técnicas que permiten relajar la mente de forma inmediata. Son muy buenas para rebajar el nivel de estrés en un momento puntual. Pero no resuelven el origen de tus preocupaciones. Por eso, en el artículo hablaremos de soluciones a corto y a medio plazo. Si sientes que te estresas a menudo, te vendrá bien trabajar en las causas, y no solo buscar una solución para los síntomas.

Como relajar tu mente en cuestión de minutos

Usa técnicas de respiración

La respiración consciente es un excelente mecanismo para relajar la mente, y se puede practicar en cualquier sitio. Por ejemplo, puedes sentarte en una silla. Fíjate en el contacto entre tu cuerpo y la silla. Cierra los ojos. Empieza a respirar tranquilamente y profundamente. Centra tu atención en el proceso de inspiración y expiración, y en el contacto de tu cuerpo con la silla. Si te concentras solo en lo que estás haciendo, te liberarás por unos instantes de tus pensamientos y del estrés, y podrás relajarte.

Puedes además pensar en las cosas que más te gustan o en recuerdos positivos. Ya sabes, esas cosas que te hacen sonreír sin motivo.

Un buen masaje

Pídele un buen masaje a tu pareja o a una buena amistad. O contrata uno. Sin duda los masajes son de las actividades más relajantes. En parte porque ayudan a relajar físicamente los músculos, pero también porque implican fijarse en las sensaciones, y especialmente en el tacto. Y todo lo que sea distraer la mente de sus pensamientos ayuda.

Como relajar la mente gracias al deporte

Practicar una actividad física también es una buena forma de relajar la mente. Porque tienes que concentrar tus pensamientos sobre el esfuerzo que estás realizando. Además, el deporte genera endorfinas, que ayudan a sentirte mejor. Eso sí, es mejor una actividad física que no sea demasiado automática. Por ejemplo, correr o nadar suelen dejar el camino libre a cualquier pensamiento, lo que puede ser contraindicado si te preocupa algo en concreto.

Tomar una buena ducha

El contacto del agua sobre la piel suele ser una sensación muy relajante. Además, si tomas una ducha caliente, relajas tus músculos, lo que tiende a ayudar a serenarte. Evidentemente, no puedes ducharte en cualquier momento del día, pero antes de dormir puede ser una buena forma de desconectar de tus pensamientos nocivos.

Escuchar música para relajar tu mente

La música tiene el poder de transportarnos a otros estados de ánimo. Si quieres relajarte, puedes escuchar alguna canción o pieza de música clásica que te guste especialmente. No importa ni el género ni si es algo rápido y lento. El objetivo es conectar con la música y desconectar de tu pensamiento actual. Eso sí, no elijas canciones que te recuerden pensamientos malos. Por ejemplo, escuchar canciones de amor en una ruptura no te ayudará mucho a dejar de pensar en tu ex pareja.

Actividades de ocio

¿Por qué no hacer algo divertido? Si te gusta algún juego, puedes darte un capricho. Tus pensamientos se centrarán en el placer de la actividad, y dejarás de pensar en lo que te preocupa. También vale ver un capítulo de tu serie favorita, o cualquier actividad de ocio que te guste especialmente.

Relajar tu mente saliendo al aire libre

Hay sitios que simplemente dan mucha paz. Si hay un parque que te gusta cerca de donde estás, o si conoces algún lugar especial, no lo dudes. Sal unos minutos a disfrutar de un cambio de ambiente que se puede traducir en un cambio de mente.

Una buena conversación

Finalmente, dentro de tus opciones para relajar la mente inmediatamente tienes el recurso de hablar con amigos o familiares. Y no hace falta que compartas tu preocupación. Simplemente ten una conversación agradable sobre temas mundanos o interesantes. Somos animales sociales, y compartir con los demás nos ayuda a desconectar.

Como relajar la mente de forma duradera

Establece tus prioridades

Una de las principales fuentes de estrés en la vida moderna viene provocada por la sensación de no poder llegar a todo. Cuando estamos haciendo una cosa, ya estamos pensando en la siguiente y en los asuntos no resueltos que todavía tenemos que gestionar.

Una forma eficiente de relajar la mente a largo plazo es organizarse y establecer prioridades. Si te ocupas primero de lo importante, entonces no deberías preocuparte si no te da tiempo para temas menos relevantes. Para eso, primero necesitas saber cuáles son tus prioridades. Es un ejercicio fundamental para tu vida.

Cuando lo sepas, podrás empezar a organizar tu vida de forma más eficiente, para dar prioridad siempre a lo importante, y programar tus tareas en consecuencia. De hecho, con un poco más de organización, puede que llegues a todo sin problema.

Resuelve tus conflictos

Muchas de las cosas que nos preocupan son conflictos mentales que no hemos resueltos. El duelo de una ruptura o de la pérdida de un familiar. Dificultades personales con la pareja o en el ámbito laboral. Problemas económicos. Ya sabes el tipo de preocupaciones a las que me refiero.

Son pensamientos latentes, que aparecen de vez en cuando en tu mente consciente, pero que siempre están allí, al menos hasta que nos los resuelvas.

No hay una solución mágica para resolver esos conflictos. Algunos se solucionan hablando con la otra parte. Otros son procesos psicológicos largos que pueden necesitar un apoyo profesional. Y muchas de esas situaciones implican acciones que no te atreves a tomar por un motivo u otro.

Pero enterrar esos pensamientos no sirve para mucho. Reaparecerán si no haces algo al respecto. Para relajar tu mente, vas a tener que resolver las causas de tu preocupación, y gestionar algunos conflictos.

Analiza tus miedos para relajar tu mente

Una categoría particular de conflictos son los miedos. Me refiero a situaciones en las cuales sabes racionalmente lo que deberías hacer, pero no te atreves a hacerlo por algún miedo. Pero, si analizar el miedo, valoras los riesgos y te pones en lo peor, verás que en muchos casos tampoco pasaría nada si el plan fracasara. Hace tiempo hablé bastante de eso cuando escribí sobre superar los miedos, y te remito al artículo.

Levanta el pie

Una de las principales causas de estrés es querer ir de prisa. Buena parte tiene que ver con no saber priorizar, como comentamos antes, pero no únicamente. También es muy habitual querer tenerlo todo muy rápido, y fijarse objetivos demasiado ambiciosos. La consecuencia es una sensación de no llegar nunca, de no tener tiempo, y eso genera muchas preocupaciones y estrés.

Una buena forma de evitarlo es simplemente tomarse las cosas con más calma. No hay porque querer conseguir las cosas antes de tiempo. Se puede ir sin pausa, pero sin prisa. Tu salud mental te lo agradecerá.

Como relajar la mente con buenas prácticas de vida sana

Nos centraremos principalmente en cuatro elementos básicos:

  • Cuida tu alimentación.
  • Práctica una actividad física regular.
  • Duerme las horas necesarias y con descanso de calidad.
  • Abandona los malos hábitos (alcohol, tabaco, drogas…)

Cuida tus amistades

Tener un círculo de amistades es importante porque te permite hablar con personas diferentes, con distintas perspectivas sobre las cosas. Tus amigos no tienen porque hacerte de psicólogos, no se trata de eso. Pero, hablar con otras personas, de cualquier cosa, ayuda a poner las cosas en perspectiva, y a resolver tus preocupaciones. Además, te permite distraerte y pasar tiempo de calidad en un entorno agradable.

Fuente: Blog de Bienestar

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Cápsulas de Salud: ¿Está bien tomar un analgésico antes o después de vacunarte contra la COVID-19?

Consejos de expertos sobre las mejores formas de tratar los efectos secundarios comunes de las vacunas.

Si tienes efectos secundarios comunes como dolor de cabeza, fiebre o escalofríos después de recibir la vacuna contra la COVID-19, los expertos señalan que está perfectamente bien tomar un analgésico de venta libre como ibuprofeno o acetaminofén para aliviar el malestar.

Sin embargo, no debes tomar estos medicamentos antes de vacunarte a menos que el médico lo indique, ya que podrían disminuir la eficacia de la vacuna, según el Dr. Gregory Poland, experto en Enfermedades Infecciosas de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, y director del Grupo de Investigación de Vacunas de Mayo Clinic.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE.UU (en inglés), también desaconsejan tomar analgésicos antes de vacunarte “con el fin de prevenir los síntomas posteriores a la vacunación”.

La recomendación proviene de algunos estudios pequeños, principalmente con niños, que revelaron que tomar analgésicos antes de recibir una vacuna disminuyó la respuesta inmunitaria, según Poland, lo que significa que el organismo podría tener más dificultad para reconocer y combatir el coronavirus en el futuro. Poland advierte que la investigación sobre el tema es limitada y los resultados no han sido uniformes. De todos modos, según él y otros expertos, es mejor ser precavidos.

Si tomas un analgésico con frecuencia por un trastorno crónico como artritis, tal vez te convenga no tomarlo la mañana antes de vacunarte, señaló Poland, pero consulta antes con el médico. Si se trata de un medicamento del que no puedes prescindir durante el día, tal vez sea mejor que lo tomes, indicó.

Los efectos secundarios pueden ser más intensos después de la segunda dosis

Los adultos de 55 años o más suelen tener menos efectos secundarios que las personas más jóvenes, pero es posible que aún te sientas mal durante unos días después de vacunarte.

“Esto significa que el organismo está haciendo lo que le pediste que hiciera”, explicó el Dr. Buddy Creech, especialista en Enfermedades Infecciosas y director del Programa de Investigación de Vacunas de Vanderbilt en Nashville, Tennessee.

Puedes anticipar tener más efectos secundarios después de la segunda dosis. Además de dolor en el brazo, los síntomas comunes incluyen cansancio, dolor de cabeza, dolor muscular, dolor en las articulaciones, escalofríos y fiebre, según los CDC.

El Dr. Dean Blumberg, especialista en Enfermedades Infecciosas de UC Davis Health, señaló otros dos síntomas posteriores a la vacuna que los médicos han observado: inflamación de los ganglios linfáticos en la axila y erupción o comezón alrededor del sitio de la inyección que aparece de cinco a diez días después de la vacunación, a veces denominado “brazo COVID”.

Cómo tratar los efectos secundarios de la vacuna

  • Fiebre, escalofríos y dolor muscular

Si tienes fiebre pero no te resulta muy incómoda, los médicos señalan que no es necesario hacer nada para bajarla. Si sientes mucha molestia, toma acetaminofén (Tylenol) o un medicamento antiinflamatorio no esteroide (AINE) como ibuprofeno (Advil o Motrin).

“Me sentí bastante mal al día siguiente, con escalofríos y dolores musculares, y no puedo imaginar no tomar Tylenol o Motrin ese día”, dijo Creech. Los CDC recomiendan que también bebas mucho líquido y vistas ropa ligera.

Si la fiebre dura más de unos pocos días o si también tienes otros síntomas como tos y dolor de garganta, consulta con el médico.

  • Dolor de cabeza

Blumberg solo tuvo un dolor de cabeza leve después de recibir la segunda dosis, pero señaló que algunos de sus colegas que también recibieron la vacuna tuvieron fuertes dolores de cabeza que se parecían más a migrañas. “Les molestaban las luces brillantes. Solo querían permanecer en una habitación oscura”, dijo.

Nuevamente, los analgésicos deberían ayudar, dijo, y descansa lo suficiente.

  • Fatiga

Si estás cansado, no te sientas mal por pasar el día en la cama, indicó Creech. “Les diré que cuanto más vacunamos, más nos damos cuenta de que la fatiga es una parte real de este proceso”, observó.

Una siesta te puede ayudar a sentirte mejor, señaló, al igual que una caminata a paso ligero o algún otro ejercicio. Y si eres una de esas personas a las que no les gusta quedarse quietas, no te hará mal si decides soportar la fatiga, dijo.

Por suerte, el cansancio dura solo uno o dos días en la mayoría de los casos.

  • Dolor, hinchazón o erupción tardía en el sitio de la inyección

Casi todos sienten dolor en el brazo después de la vacunación. Usar o ejercitar el brazo puede ayudar a aliviar el dolor, según los CDC. La agencia también recomienda aplicar un paño húmedo y frío sobre la zona.

Blumberg indicó que algunos pacientes reportan erupción tardía o enrojecimiento que aparece de cinco a diez días después de la vacunación. En la zona se puede producir hinchazón, enrojecimiento o comezón, dijo. En el estudio clínico de Moderna (en inglés), el 0.8% de los participantes reportaron reacciones tardías en el sitio de la inyección.

Los médicos que se especializan en enfermedades infecciosas consideran que se trata de una reacción alérgica leve, advirtió Blumberg. Puedes tratarla con un antihistamínico de venta libre como Benadryl o un esteroide tópico como hidrocortisona.

  • Bulto en la axila

Si tienes un bulto en la axila o justo arriba de la clavícula, tal vez sea un ganglio linfático inflamado, indicó Blumberg. Los datos de los CDC revelan que del 12 al 16% de los participantes del estudio clínico (en inglés) reportaron tener hinchazón en alguna zona además del sitio de la inyección.

La hinchazón puede durar varias semanas, señaló. “Es una parte normal de la respuesta del sistema inmunitario, pero a veces puede producir molestias”, advirtió Blumberg. “No es necesario hacer nada al respecto. Desaparecerá con el tiempo”.

Autor: Michelle Crouch

Fuente: AARP

Mutación del coronavirus: por qué se producen nuevas variantes y cuál es su riesgo

Cómo se producen las mutaciones en los virus y qué sabemos de las variantes del SARS-CoV-2.

El SARS-CoV-2, virus que causa la enfermedad conocida como coronavirus o Covid-19, tiene la capacidad de mutar. Aunque el dato pueda preocuparnos, la realidad es que no es algo nuevo. Ni algo extraño.

A medida que se dan los contagios, pueden aparecer pequeños errores cuando los virus fabrican copias de sí mismos. Entonces ocurren las mutaciones, que son cambios que tienen los virus en su código genético.

Todos los virus mutan muchísimo. Las mutaciones se generan cuando se reproducen y cuando se copian, se copian mal. Se genera un error en la copia y tienen alguna pequeña diferencia con el anterior”, explica la infectóloga Cristina Freuler, jefa de Medicina Interna del Hospital Alemán.

Esto no significa “per se” algo negativo. Es más, la mayoría de las mutaciones no tienen consecuencias.

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“Cada vez que se habla de una mutación en algo como un virus, existe la idea de que siempre es malo, pero opino que se trata de un error de percepción”, dijo en un comunicado Nipunie Rajapakse, especialista en enfermedades infecciosas pediátricas en la Clínica Mayo (Estados Unidos).

“Ciertas mutaciones, en realidad, pueden debilitar al virus; otras no le causan ningún impacto y, luego, hay algunas que pueden provocar más de un problema”, completó Rajapakse.

En esa línea, Freuler detalla que muchas de estas mutaciones no tienen ninguna importancia, ningún sentido, para el virus. Y que algunas pueden ser letales, es decir, que ese virus mutado muere porque no logra mantenerse viable.

Otras pueden hacer que ese virus adopte una característica que le resulte importante: se hace más resistente o se hace más afecto a la raza humana. Por ejemplo, en la gripe aviar hubo una mutación que hizo que no solo afectara a las aves, sino también a los seres humanos.

Cuando se hace resistente a algún medicamento, es una adaptación evolutiva del virus y permite que pueda seguir reproduciéndose, quizás incluso en mayor número que aquel que es atacado por el antiviral y va muriendo. “Estas son las mutaciones que nos preocupan a los seres humanos”, remarca Freuler.

Ante la consulta de cuántas veces puede mutar un virus, la infectóloga responde que eso depende de cada especie viral. “Muchas veces tiene relación con la velocidad de reproducción que tiene cada una. Algunas mutan muchísimo y otras mutan menos”, diferencia.

Por ahora se han encontrado muy pocas mutaciones en los distintos nuevos coronavirus que están circulando.

“En el caso de los coronavirus, incluyendo este SARS-CoV-2, tienen el genoma RNA más grande conocido, de 30.000 nucleótidos. Eso hace que no se puedan permitir cambiar tanto como otros virus RNA”, explicó Sonia Zúñiga, investigadora del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) de España.

Por este motivo, “el número de mutaciones que se observan en el SARS-CoV-2 es muy pequeño. Muchas de ellas son silenciosas, otras sí producen cambios en las proteínas del virus, pero son pocas”, agregó Zúñiga, según publicó La Vanguardia.

Los científicos analizan muestras de virus tomadas de personas infectadas para buscar mutaciones, a través de un proceso llamado secuenciación genética. Es el mismo método que utilizan desde hace años para estudiar bacterias, plantas, animales y humanos.

En todo el mundo se han secuenciado por ahora más de 500 mil genomas del virus que provoca Covid-19.

“Si no sabemos estas cosas, nos movemos a ciegas», dijo Sara Vetter, directora asistente de laboratorio para el Departamento de Salud de Minnesota (Estados Unidos), de acuerdo a lo difundido por AP.

Los países varían en su control de las variaciones genéticas. Gran Bretaña, por ejemplo, secuencia en torno al 10% de las muestras positivas de coronavirus, frente a menos del 1% en Estados Unidos.

Dudas sobre la efectividad de las vacunas

Una inquietud que surge es si alguna de estas variantes puede evadir la protección y la inmunidad de la vacuna.

Según Freuler, se vio que en la variante británica no afectaba la eficacia de las vacunas. “Por eso, las vacunas siguen siendo efectivas para esas mutaciones”, destaca y agrega que en las otras mutaciones (las de Brasil) se está estudiando si siguen siendo efectivas o no.

También Perandones defendió la eficiencia de las vacunas para atacar a las nuevas variantes de Covid-19, al indicar que todas las evaluaciones sobre la efectividad, comunicadas oficialmente por Pfizer, Moderna y la Sputnik V de Rusia, «no se verían modificada en su efectividad».

No obstante, esta semana, se comunicó que la vacuna de Oxford-AstraZeneca no se aplicará en Sudáfrica, donde la variante hallada (la B.1.351) es dominante y esa fórmula mostró una eficacia mínima contra ella.

Autor: Vanesa López

Fuente: Clarín

Cápsulas de Salud: Exámenes de salud para mujeres de 40 a 64 años

Usted debe visitar a su proveedor de atención médica periódicamente, incluso si está saludable. El propósito de estas consultas es:

  • Detectar problemas médicos
  • Evaluar el riesgo de problemas médicos futuros
  • Fomentar un estilo de vida saludable
  • Actualizar las vacunas
  • Ayudarle a que se familiarice con su proveedor en caso de una enfermedad

Información

Incluso si usted se siente bien, todavía debe visitar a su proveedor para que le realice chequeos regulares. Estas consultas pueden ayudarle a evitar problemas en el futuro. Por ejemplo, la única manera de averiguar si usted tiene presión arterial alta es hacerse chequeos regulares. De igual manera, los niveles altos de colesterol y de azúcar en la sangre pueden no provocar ningún síntoma en las etapas iniciales. Un simple examen de sangre puede detectar estas afecciones.

Hay momentos específicos en los que se debe visitar a su proveedor. A continuación, se presentan las pautas para los exámenes de mujeres de 40 a 64 años de edad.

EXAMEN DE LA PRESIÓN ARTERIAL

  • Hágase tomar la presión arterial al menos una vez cada 2 años. Si el número superior (presión sistólica) es de 120 a 139 o el número inferior (presión diastólica) es de 80 a 89 mm Hg, entonces debería revisársela cada año.
  • Si el número superior es 130 o mayor o el número inferior es 80 o mayor, programe una cita con el proveedor para saber cómo puede reducir su presión arterial.
  • Si padece diabetes, enfermedad cardíaca, problemas renales o algunas otras afecciones, es posible que necesite chequear su presión arterial más frecuentemente, pero aún así por lo menos una vez al año.
  • Esté atenta a las tomas de presión arterial en su área de residencia. Pregúntele a su proveedor si puede pasar a revisársela.

EXAMEN DE CÁNCER DE MAMA

  • Las mujeres pueden autoexaminarse las mamas todos los meses. Sin embargo, los expertos no coinciden acerca de los beneficios de los autoexámenes de mamas para detectar el cáncer de mama o salvar vidas. Hable con su proveedor sobre lo que es mejor para usted.
  • Su proveedor puede realizar un examen clínico de las mamas como parte del examen preventivo.
  • Las mujeres de 40 a 49 años pueden hacerse una mamografía cada 1 a 2 años. Sin embargo, nos todos los expertos coinciden acerca de los beneficios de hacerse una mamografía cuando las mujeres están en sus 40s. Hable con su proveedor sobre lo que es mejor para usted.
  • Las mujeres de 50 a 75 años deben hacerse una mamografía cada 1 a 2 años, dependiendo de sus factores de riesgo para ver si hay cáncer de mama.
  • Las mujeres con una madre o hermana que ha tenido cáncer de mama a una edad temprana deberían considerar las mamografías anuales. Deberían empezar a una edad más temprana de la que tenía el miembro de su familia más joven cuando recibió el diagnóstico.
  • Si tiene otras factores de riesgo para cáncer de mama, su proveedor puede recomendar una mamografía, un ultrasonido de las mamas o IRM.

EXAMEN DE CÁNCER DE CUELLO UTERINO

El examen de detección de cáncer de cuello uterino se debería empezar a la edad de 21 años. Después del primer examen:

  • Las mujeres de 30 a 65 años deberían ser examinadas ya sea con una prueba de Papanicolau cada 3 años o la prueba de VPH cada 5 años.
  • Si usted o su pareja sexual tiene otras parejas nuevas, debería hacerse una prueba de Papanicolau cada 3 años.
  • Las mujeres de 65 a 70 años pueden dejar de hacerse pruebas de Papanicolau siempre y cuando tengan 3 pruebas normales dentro de las últimos 10 años.
  • Las mujeres que han sido tratadas por precáncer (displasia cervical) deberían continuar haciéndose pruebas de Papanicolau por 20 años después del tratamiento o hasta la edad de 65 años, lo que sea más largo.
  • Si le extirparon el útero o el cuello uterino (histerectomía total), y no ha sido diagnosticada con cáncer de cuello uterino, no necesita hacerse citologías vaginales.

EXAMEN DE COLESTEROL

  • La edad recomendada para empezar a hacerse exámenes de colesterol es a los 45 años para las mujeres sin riesgos conocidos de enfermedad coronaria.
  • Una vez iniciadas las pruebas de colesterol, debe hacerse el examen cada 5 años.
  • Repita el examen antes de los necesario si ocurren cambios en el estilo de vida (incluyendo aumento de peso y la dieta).
  • Si tiene niveles altos de colesterol, diabetes, enfermedad cardíaca, problemas renales o algunas otras afecciones, es posible que necesite realizarse esta prueba más frecuentemente.

EXAMEN DE CÁNCER COLORRECTAL

Si tiene menos de 50 años de edad, hable con su proveedor acerca de realizarse las pruebas de detección. Usted debe realizarse las pruebas de detección si tiene antecedentes familiares fuertes de cáncer de colon o pólipos. Estas pruebas también pueden considerarse si presenta factores de riesgo tales como un historial de enfermedad intestinal inflamatoria o pólipos.

Si usted tiene de 50 a 75 años de edad, debe ser examinada en busca de cáncer colorrectal. Hay múltiples pruebas de detección disponibles:

  • Una prueba de sangre oculta en las heces todos los años
  • Una prueba inmunoquímica fecal (PIF) cada año
  • Una prueba de ADN en las heces cada 3 años
  • Una sigmoidoscopia flexible cada 5 años
  • Enema de bario con doble contraste cada 5 años
  • Colonografía por TC (colonoscopia virtual) cada 5 años
  • Colonoscopia cada 10 años

Puede necesitar una colonoscopia con más frecuencia si tiene factores de riesgo para cáncer colorrectal, tales como:

  • Colitis ulcerativa
  • Antecedentes personales o familiares de cáncer colorrectal
  • Antecedentes de protuberancias en el colon, denominadas pólipos adenomatosos

EXAMEN DENTAL

  • Visite al dentista una o dos veces todos los años para un examen y limpieza dentales. Su dentista determinará si usted necesita visitas más frecuentes.

EXAMEN PARA DIABETES

  • Si tiene más de 44 años, la deben examinar cada 3 años.
  • Tener un IMC mayor de 25 significa que usted tiene sobrepeso. Si tiene sobrepeso, pregunte a su proveedor si la deben examinar desde una edad más temprana. Las personas de ascendencia asiática americana deben hacerse examinar si su IMC es mayor de 23.
  • Si su presión arterial está por encima de 130/80 mm Hg o tiene otros factores de riesgo para diabetes, su proveedor puede analizar los niveles de azúcar en la sangre en busca de diabetes.

EXAMEN OFTALMOLÓGICO

  • Hágase examinar los ojos cada 2 a 4 años entre los 40 y los 54 años de edad, y cada 1 a 3 años entre los 55 y los 64 años de edad. Su proveedor puede recomendarle exámenes más frecuentes si tiene problemas de visión o riesgo de glaucoma.
  • Realice un examen oftalmológico por lo menos una vez al año si tiene diabetes.

VACUNAS

  • Usted debe recibir una vacuna antigripal todos los años.
  • Pregúntele a su proveedor si debe aplicarse una vacuna para reducir el riesgo de infección neumocócica (causa un tipo de neumonía).
  • Usted debe aplicarse una vez la vacuna contra el tétanos, la difteria y la tos ferina acelular (Tdap) como parte de las vacunas antitetánicas y antidiftéricas, si no la recibió previamente en su adolescencia. Asimismo, debe hacerse aplicar una vacuna antitetánica y antidiftérica de refuerzo cada 10 años.
  • Usted puede recibir una vacuna contra la culebrilla, o herpes zóster, a los 50 años o después.
  • Su proveedor puede recomendar otras vacunas si usted tiene un alto riesgo de presentar ciertas afecciones.

EXAMEN DE DETECCIÓN DE ENFERMEDADES INFECCIOSAS

  • El Grupo de Trabajo sobre Servicios Preventivos de los Estados Unidos (US Preventive Services Task Force) recomienda hacerse pruebas de detección de hepatitis C. Dependiendo de su estilo de vida e historial médico, es posible que necesite hacerse pruebas de detección de infecciones como sífilis, clamidia y VIH, así como otras infecciones.

EXAMEN DE CÁNCER DE PULMÓN

Usted debe hacerse un examen anual para cáncer de pulmón con tomografía computarizada en dosis bajas (LDCT, por sus siglas en inglés) si se presentan todos los siguientes factores:

  • Es mayor de 55 años Y
  • Tiene antecedentes de haber fumado 30 cajetillas de cigarrillos al año Y
  • Actualmente fuma o ha dejado de fumar en los últimos 15 años

EXAMEN PARA DETECTAR OSTEOPOROSIS

  • Todas las mujeres mayores de 50 años con fracturas deben hacerse una prueba de densidad ósea (DEXA).
  • Si usted tiene menos de 65 años y tiene factores de riesgo que la predisponen a tener osteoporosis, debe hacerse exámenes.

EXAMEN FÍSICO

  • Su presión arterial se debe revisar al menos cada año.
  • Su proveedor puede recomendarle revisar su colesterol cada 5 años si tiene factores de riesgo de enfermedad cardíaca coronaria.
  • La altura, el peso y el índice de masa corporal (IMC) se deben revisar en cada examen.

Durante su examen, su proveedor le puede hacer preguntas sobre:

  • La depresión
  • La alimentación y el ejercicio
  • El consumo de alcohol y tabaco
  • Cuestiones de seguridad, como el uso del cinturón de seguridad y los detectores de humo

EXAMEN DE LA PIEL

  • Su proveedor puede revisarle la piel en busca de signos de cáncer, especialmente si está en alto riesgo. Las personas en alto riesgo incluyen a aquellas que ya han tenido cáncer de piel. tienen parientes cercanos con cáncer de piel o tienen un sistema inmunitario debilitado.

Fuente: Mediline Plus

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Cápsulas de Salud: Efectos del envejecimiento sobre la presión sanguínea

El envejecimiento afecta el sistema cardiovascular en su conjunto. Los cambios provocados por el envejecimiento hacen que el corazón sea menos eficiente . Los vasos sanguíneos y el corazón se ven afectadas en sí , y esto puede causar un aumento en la presión arterial . Presión arterial

La presión arterial es creado por la fuerza de las arterias resisten el flujo de sangre y por la fuerza del corazón para bombear la sangre hacia las arterias .
Envejecimiento Arterias

arterias se hacen más pequeños y menos flexible que el cuerpo envejece . Esta pérdida de elasticidad hace que el corazón trabaje más fuerte para empujar la sangre hacia el cuerpo a través de los vasos .
Envejecimiento y el Corazón

El corazón también pierde cierta elasticidad muscular a medida que envejece , haciendo que se vuelva más rígido. Las células del corazón pierden parte de la capacidad de utilizar el oxígeno , creando una mayor demanda en el corazón.
Presión arterial alta

La Asociación Americana del Corazón dice que la sangre presión por lo general aumenta con la edad, con presión arterial alta que ocurre con mayor frecuencia en aquellos mayores de 35 años .
Otros factores de Riesgo

Otros factores pueden contribuir a la presión arterial alta. El alto consumo de alcohol, la obesidad , que sufren de estrés y estar inactivo puede todo aumentar el riesgo de presión arterial alta.
Prevención /Solución

Algunas maneras de prevenir la hipertensión la presión a medida que envejece son mantener un peso saludable, limitar el consumo de alcohol, estar activo , comer una dieta saludable y tomar todos los medicamentos recetados de la forma en que sus médicos aconseja .

Fuente: Salus FD Times

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