Respuestas para las principales dudas sobre las vacunas contra el covid

Expertos responden a cuestiones como la seguridad a largo plazo de las inyecciones y la duración de la protección en los vacunados

¿Estas vacunas desarrolladas en tiempo récord son seguras?

Algo es seguro cuando está exento de riesgo, según el diccionario, pero en medicina el significado es diferente. “La seguridad es el balance favorable entre los beneficios y los daños”, resume el estadístico británico Stephen Evans. El beneficio para los hombres de más de 80 años, como el intérprete de Gandalf, es enorme: el coronavirus mató alrededor del 15% de los octogenarios infectados durante la primera ola en España, según los datos del Centro Nacional de Epidemiología. Los riesgos de la vacuna, por el contrario, son escasos. Unas 22.000 personas recibieron la vacuna de Pfizer durante su etapa experimental, mientras otras 22.000 recibían inyecciones de agua salina para comparar. La incidencia de reacciones adversas graves fue muy baja y similar en ambos grupos: el 0,6% y el 0,5%, respectivamente. La fatiga y un ligero dolor de cabeza sí fueron síntomas comunes en alrededor de la mitad de los vacunados.

“Todavía no podemos conocer las reacciones que sean muy raras, con una frecuencia menor de un caso por cada 1.000 vacunados; o las que ocurran en grupos excluidos de los ensayos clínicos, como las personas con un historial de anafilaxia [la sensibilidad excesiva a alimentos o medicamentos]; ni tampoco las que aparezcan a largo plazo, más allá de cuatro meses”, explica Evans, expresidente de la Sociedad Internacional de Farmacoepidemiología. Tras 137.000 personas vacunadas en Reino Unido en la primera semana, solo se han conocido dos casos de reacciones alérgicas graves, más un tercer caso en Alaska (EE UU). Los pacientes, ya recuperados, tenían antecedentes similares.

El médico argentino Fernando Polack ha encabezado el ensayo de la vacuna de Pfizer con 44.000 personas. Los datos de seguridad, con un seguimiento medio de dos meses, son similares a los de otras vacunas ya autorizadas contra virus, como la de la multinacional GSK contra el herpes zóster. La empresa estadounidense Moderna, que ha sido la segunda en cruzar la meta, también ha presentado esta semana los resultados detallados de su vacuna —similar a la de Pfizer— tras un ensayo con 30.000 personas. “Ambas han sido muy seguras hasta hoy, tan seguras como las vacunas en el calendario, desde la del sarampión a la de la gripe”, afirma Polack.

El médico argentino Fernando Polack, coautor del ensayo de la vacuna de Pfizer.
El médico argentino Fernando Polack, coautor del ensayo de la vacuna de Pfizer.Infant

El médico argentino quita importancia al hecho de que todavía no haya datos sobre su seguridad a largo plazo. “Se ha generado una noción algo fantasiosa de las evaluaciones de vacunas candidatas en tiempos anteriores. Ninguna vacuna que completa exitosamente un ensayo clínico de fase 3 [con decenas de miles de personas, como los realizados por Pfizer y Moderna] queda en observación y sin aprobación durante años”, defiende. Según recalca Polack, este es el procedimiento habitual: seguir monitorizando una vacuna una vez aprobada para estudiar su efectividad en el mundo real y las posibles reacciones adversas. “Lo diferente ahora es que nunca se habían testeado vacunas frente a la mirada atenta de 6.000 millones de personas”, opina Polack.

¿Puede haber sorpresas a largo plazo?

El virólogo Agustín Portela, de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, no espera grandes sorpresas. “Hay vacunas frente a unos 20 patógenos. Si nos ponemos a buscar en cuántas de ellas ha ocurrido una reacción adversa después del mes de haberse vacunado hay que ir a mirar con lupa”, subraya. Portela recuerda un par de excepciones. En 2017 se descubrió que la nueva vacuna de Sanofi contra el dengue agravaba la enfermedad en un porcentaje minoritario de los vacunados, un fenómeno que también se observó en animales inmunizados contra otro coronavirus detectado en China, el causante del síndrome respiratorio agudo grave (SARS). Las autoridades han vigilado cualquier indicio de este fenómeno en las vacunas experimentales contra la covid.

“Tenemos los datos de casi 60.000 personas que se han vacunado con tres vacunas diferentes —las de Pfizer, Moderna y AstraZeneca—, con un seguimiento de varios meses, y en ninguna de ellas hay ninguna evidencia de enfermedad aumentada. Yo creo que las evidencias son sólidas para pensar que este fenómeno no va a ocurrir”, tranquiliza Portela, también miembro del Comité de Vacunas de la Agencia Europea de Medicamentos.

“Esperar seis meses [para autorizar las vacunas contra la covid] no nos daría una garantía adicional”, afirma el virólogo Agustín Portela

El virólogo recuerda un segundo caso excepcional: la vacuna Pandemrix de la multinacional GSK, autorizada en Europa en 2009 frente a la gripe pandémica H1N1, la famosa gripe porcina. Suecia y Finlandia detectaron meses después de la aprobación un ínfimo riesgo de narcolepsia, ataques de sueño profundo durante el día, con unos cuatro casos adicionales por cada 100.000 vacunados. Otras vacunas antigripales se han vinculado desde entonces a casos anecdóticos de narcolepsia. “Si ocurre un fenómeno así nadie sabe cuándo va a ocurrir, pero tenemos toda una experiencia previa de vacunar frente a muchos patógenos y esto no ha ocurrido nunca. Esperar seis meses [para autorizar las vacunas contra la covid] no nos daría una garantía adicional”, opina Portela.

¿Las vacunas impedirán los contagios?

Las vacunas de Pfizer y Moderna —y la de AstraZeneca en menor medida— han demostrado ser eficaces a la hora de evitar que los vacunados sufran la covid, pero todavía no hay datos sólidos sobre si también impiden que una persona se infecte sin síntomas y siga diseminando el virus. “La vacuna podría disminuir el número de enfermedades y de muertes causadas por el coronavirus, pero el virus seguiría circulando”, advierte la viróloga Isabel Sola, codirectora de otra vacuna experimental contra la covid en el Centro Nacional de Biotecnología, en Madrid.

La viróloga Isabel Sola, en el Centro Nacional de Biotecnología, en Madrid.
La viróloga Isabel Sola, en el Centro Nacional de Biotecnología, en Madrid.Álvaro García

En un rodaje, el intérprete de Gandalf, pese a estar vacunado, podría provocar un brote entre los actores que hacen de elfos, por ejemplo. En un hospital, los trabajadores sanitarios vacunados deberían seguir extremando las precauciones. “El porcentaje de población que tendría que estar vacunado para conseguir la inmunidad colectiva tendría que ser mayor. Y hasta entonces habría que seguir utilizando medidas como la mascarilla y guardar las distancias”, señala Sola.

Hay vacunas, como la del sarampión, que impiden la enfermedad y también cortan las infecciones asintomáticas, facilitando el control de las epidemias. Otras inyecciones, como la Bexsero de GSK para prevenir la meningitis B, no impiden que un vacunado se convierta en un foco epidémico, pese a no sufrir la enfermedad.

“Nadie sabe aún si la vacuna impide la transmisión, aunque el coronavirus no es precisamente Messi”, afirma el médico Fernando Polack

“Nadie sabe aún si la vacuna impide la transmisión, aunque el coronavirus no es precisamente Messi. Este germen daña por nuevo mucho más que por ágil”, afirma Fernando Polack, el principal autor del estudio de Pfizer. “Tradicionalmente, las vacunas respiratorias, como la del virus respiratorio sincitial, fracasan en el tracto superior —en la nariz y la garganta— y obtener una eficacia del 40% a la hora de evitar la enfermedad pulmonar es para salir a festejar. Aquí, algo sorpresivamente para mí, la vacuna previno el 95% de toda la covid”, celebra.

La comunidad científica espera que esta alta eficacia en evitar la enfermedad se traduzca al menos en una reducción de los contagios. Los datos preliminares de Moderna y los de AstraZeneca ya apuntan a una cierta prevención de las infecciones asintomáticas. Y, además, datos de Singapur publicados este viernes en la revista médica The Lancet sugieren que la infectividad de los contagiados sin síntomas es solo una cuarta parte de la de los sintomáticos.

“No tenemos evidencias sólidas de que estas vacunas vayan a cortar la transmisión y a generar inmunidad de rebaño. Esa información la obtendremos cuando empecemos a vacunar a mucha población, por ejemplo al 50% en todos los grupos de edad, y veamos que la tasa de enfermedad baja un 80%. Ese desfase de 30 puntos porcentuales mostraría que la vacuna está cortando la transmisión”, explica Portela. “Inicialmente, mientras no haya mucha gente vacunada, la única forma de protegernos todos es llevar la mascarilla”, alerta.

¿Cuánto durará la protección de la vacuna?

Los datos publicados de la vacuna de Pfizer incluyen un seguimiento de dos meses de los vacunados, con un subgrupo que llega a tres meses y medio. La propia compañía reconoce que todavía no se sabe cuánto durará la protección frente a la covid generada por la vacuna. “La duración de la inmunidad es otra pregunta a responder, aunque los datos de los estudios de fase temprana sugieren que habrá anticuerpos por un buen rato”, señala Polack, director de la Fundación Infant.

Los últimos datos de Moderna son esperanzadores: cuatro meses después de recibir la primera dosis, todos los vacunados, incluidos los mayores de 71 años, presentaban niveles de anticuerpos más elevados que los de las personas que han superado la covid. Las vacunas más adelantadas parecen generar defensas robustas y duraderas. “El peor escenario, razonable pero improbable, es tener que revacunar anualmente. No suena dramático, ya que hoy lo hacemos con la gripe, una vez que la producción de vacunas esté solucionada”, opina el médico argentino.

“Nunca sabemos cuánto dura la inmunidad de una vacuna al aprobarla”, afirma el virólogo Agustín Portela

El virólogo Agustín Portela, de la agencia reguladora española, también es optimista. “Nunca sabemos cuánto dura la inmunidad de una vacuna al aprobarla”, explica. Portela recuerda el caso de otro virus, el de la varicela. EE UU introdujo en 1995 una vacuna de una sola dosis de la farmacéutica MSD y la incidencia de la enfermedad cayó rápidamente un 90%. Sin embargo, años después se empezaron a detectar brotes de varicela en colegios en los que los niños estaban vacunados. Las autoridades sanitarias estadounidenses recomendaron en 2006 administrar una dosis de refuerzo. “Y desapareció el problema”, afirma Portela.

El virólogo Agustín Portela, de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios.
El virólogo Agustín Portela, de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios.AEMPS

“Lo que hemos conseguido con las vacunas de la covid es enseñar al sistema inmune a enfrentarse al SARS-CoV-2 y vencerle. Eso es lo que nos dicen los datos de Pfizer y Moderna. Si el sistema inmune se olvida o pierde potencia dentro de cuatro años, lo que hacemos es darle otra dosis de vacuna para recordarle cómo estar preparado para luchar contra el virus. Normalmente, cuantas más dosis das, más estimulado queda el sistema inmune. Si una caída de la inmunidad ocurre a los cuatro años, la siguiente a lo mejor ocurre dentro de 20 años”, hipotetiza el regulador.

¿Hay otros países que prefieran esperar antes de vacunar?

“La vacunación apresurada no es la respuesta para Suiza”, afirmó en un comunicado el 11 de diciembre la agencia reguladora de los medicamentos del país centroeuropeo, Swissmedic. “La seguridad de los ciudadanos suizos es la prioridad principal”, aseguró el organismo. Suiza ha aparecido en las últimas semanas como la alternativa prudente frente a las prisas por empezar a vacunar del Reino Unido y EE UU, pero el portavoz de la agencia, Lukas Jaggi, desmintió esta versión esta semana. “Swissmedic no está adoptando una estrategia más lenta ni demasiado cautelosa. Estamos alineados con otras agencias con las que colaboramos”, señaló Jaggi el martes a este periódico.

“Si no nos vacunamos, ¿cuál es la alternativa?”, pregunta la viróloga Isabel Sola

En Suiza, con 8,5 millones de habitantes, ha habido menos de 6.000 muertos por covid desde que empezó la pandemia, así que las autoridades parecían no tener la misma urgencia que otros países. Sin embargo, este sábado Suiza se ha convertido en el primer país que autoriza una vacuna contra la covid, la de Pfizer, por el procedimiento ordinario, no por uno de emergencia. “Las autoridades sanitarias suizas ya han publicado la estrategia de vacunación, con un inicio previsto a comienzos de enero”, explica el vacunólogo Paul-Henri Lambert, de la Universidad de Ginebra.

Lambert es uno de los expertos de la Colaboración Brighton, una organización internacional para garantizar la seguridad de las vacunas. El investigador alerta de que, al vacunar a millones de personas, habrá muchas enfermedades que parecerán estar vinculadas a las inyecciones, sin estarlo. “No será fácil descartar una relación de causa y efecto. Necesitaremos grandes estudios epidemiológicos”, advierte.

La viróloga Isabel Sola anima a los indecisos a vacunarse en cuanto puedan: “Hay que tener confianza. No confianza ciega, sino confianza en lo que sabemos, en la evidencia científica. Los resultados que conocemos son convincentes: estas vacunas son eficaces y seguras. Si no nos vacunamos, ¿cuál es la alternativa?”.

Autor: Manuel Ansede

Leer más en: El País

Nota: La información contenida en esta nota es de carácter informativo y no es, ni pretende ser, fuente de asesoría médica profesional en ningún tema.

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Cápsulas de Salud: Conozca Sus Cifras

Índice de masa corporal (IMC)

Normal: entre 18,5 y 24,9

El índice de masa corporal (IMC) se calcula a partir de la estatura y el peso, y se utiliza para estimar el porcentaje de grasa corporal. La precisión del índice de masa corporal  en la determinación de la grasa corporal se ve afectada por factores como el estado físico, la masa muscular, la estructura ósea, el sexo y el origen étnico. Esto significa que algunas personas pueden tener un índice de masa corporal  alto con un porcentaje normal de grasa corporal. Sin embargo, el índice de masa corporal  es un indicador confiable de grasa corporal en la mayoría de las personas. Por lo tanto, se utiliza para la detección de problemas de peso que pueden poner en riesgo la salud.

Composición corporalÍndice de masa corporal (IMC)
Peso insuficienteMenos de 18,5
NormalEntre 18,5 y 24,9
SobrepesoEntre 25,0 y 29,9
ObesidadMás de 30,0

Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, por sus siglas en inglés), el sobrepeso se define como tener un índice de masa corporal superior a 25. Las personas que tienen un índice de masa corporal superior a 30 se consideran obesas. Puede averiguar su índice de masa corporal utilizando la calculadora a continuación. Luego, tome ese valor y busque su composición corporal en la tabla de arriba.

Para calcular su índice de masa corporal, ingrese su estatura y peso, haciendo clic aquí

Fuente: Texas Heart Institute

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Cápsulas de Salud: Conozca sus cifras

Medida de cintura

Normal: en los hombres, menos de 101,6 cm (40 pulgadas); en las mujeres, menos de 88,9 cm (35 pulgadas)

La medida de cintura sirve para calcular la cantidad de grasa abdominal. El exceso de grasa abdominal se asocia con un mayor riesgo de sufrir problemas de salud que la grasa localizada en las caderas, los muslos o los glúteos. El exceso de grasa en esta zona es un «factor de riesgo independiente» del colesterol alto y las enfermedades cardíacas, sin importar el índice de masa corporal o IMC, que podría ser normal. Una medida de cintura elevada también se asocia con un mayor riesgo de sufrir diabetes de tipo 2 e hipertensión.

Índice cintura-cadera

El índice cintura-cadera es un indicador que sirve para evaluar el riesgo de presentar problemas graves de salud.

 

Fuente: Texas Heart Institute

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Cápsulas de Salud: Conozca sus cifras

Glucosa en ayunas

Normal: entre 60 mg/dl y 99 mg/dl

La prueba de la glucosa en ayunas muestra la cantidad de azúcar que hay en la sangre. Si usted ha comido en las 8 horas anteriores a la prueba, la concentración de glucosa puede estar falsamente elevada. La glucosa de la sangre aumenta rápidamente después de las comidas, pero debe regresar a valores cercanos a la concentración en ayunas en un plazo de unas 2 horas. Una concentración alta de glucosa (azúcar) en la sangre puede ser un signo de diabetes o de prediabetes.

Fuente: Texas Heart Institute

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Cápsulas de Salud: Los problemas circulatorios, también llamados enfermedades vasculares, son condiciones que afectan su sistema vascular

¿Qué son los problemas circulatorios?

Su sistema vascular es la red de vasos sanguíneos de su cuerpo. Incluye:

  • Arterias: Transportan sangre rica en oxígeno desde su corazón a sus tejidos y órganos
  • Venas: Llevan la sangre y los productos de desecho de regreso a su corazón
  • Capilares: Pequeños vasos sanguíneos que conectan las arterias pequeñas con las venas pequeñas. Las paredes de los capilares son muy delgadas y permiten el intercambio de sustancias entre los tejidos y la sangre

Los problemas circulatorios, también llamados enfermedades vasculares, son condiciones que afectan su sistema vascular. Son comunes y pueden ser graves. Algunos tipos incluyen:

  • Aneurisma: Ensanchamiento o abultamiento en la pared de una arteria
  • Arterioesclerosis: Enfermedad en la que se acumula placa dentro de las arterias. La placa se compone de grasa, colesterol, calcio y otras sustancias que se encuentran en la sangre
  • Coágulos sanguíneos: Incluyendo trombosis venosa profunda y embolia pulmonar
  • Tea
  • Enfermedad de las arterias coronarias y enfermedades de las arterias carótidas: Afecciones que implican el estrechamiento o el bloqueo de una arteria. La causa suele ser una acumulación de placa
  • Enfermedad de Raynaud: Trastorno que hace que los vasos sanguíneos se estrechen cuando tiene frío o se siente estresado
  • Accidente cerebrovascular: Afección grave que ocurre cuando se detiene el flujo de sangre a su cerebro
  • Várices: Venas hinchadas y retorcidas que se observan debajo de la piel
  • Vasculitis: Inflamación de los vasos sanguíneos

¿Cuál es la causa de los problemas circulatorios?

Las causas de los problemas circulatorios dependen de la enfermedad específica. Estas causas incluyen:

  • Genes
  • Enfermedades del corazón como el colesterol alto y presión arterial alta
  • Infección
  • Lesiones
  • Medicamentos, incluyendo hormonas

A veces la causa es desconocida.

¿Quién está en riesgo de enfermedades vasculares?

Los factores de riesgo de las enfermedades vasculares pueden variar, dependiendo de la enfermedad específica. Pero algunos de más comunes incluyen:

  • Edad: El riesgo de contraer algunas enfermedades aumenta a medida que envejece
  • Condiciones que pueden afectar el corazón y los vasos sanguíneos, como la diabetes o el colesterol alto
  • Antecedentes familiares de enfermedades vasculares o cardíacas
  • Infección o lesión que daña las venas
  • Falta de ejercicio
  • Obesidad
  • Embarazo
  • Estar sentado o parado por mucho tiempo
  • Fumar

¿Cuáles son los síntomas de las enfermedades vasculares?

Los síntomas para cada enfermedad son diferentes.

¿Cómo se diagnostican los problemas circulatorios?

Para hacer un diagnóstico, su profesional de la salud le hará un examen físico y le preguntará sobre sus síntomas y antecedentes clínicos. Además, se pueden solicitar pruebas de imagen o de sangre.

¿Cómo se tratan las enfermedades vasculares?

El tratamiento depende de la enfermedad vascular que tenga y de su gravedad. Los tipos de tratamientos para enfermedades vasculares incluyen:

  • Cambios en el estilo de vida: Como comer una dieta saludable para el corazón y hacer más ejercicio
  • Medicamentos: Como medicinas para la presión arterial, anticoagulantes, medicinas para el colesterol y para disolver coágulos. En ocasiones, los profesionales de la salud aplican la medicina directamente en un vaso sanguíneo a través de un catéter
  • Procedimientos no quirúrgicos: Como angioplastía, colocación de stent y ablación de venas
  • Cirugía

¿Se pueden prevenir las enfermedades vasculares?

Hay cosas que puede hacer para ayudar a prevenir enfermedades vasculares:

  • Hacer cambios saludables en el estilo de vida: Comer una dieta saludable para el corazón y hacer más ejercicio
  • No fume: Si ya es fumador, hable con su proveedor de atención médica para que le ayude a encontrar la mejor manera de dejar de fumar
  • Mantenga su presión arterial y colesterol bajo control
  • Si tiene diabetes, controle su azúcar en la sangre
  • Trate de no estar sentado o parado durante largos períodos de tiempo: Si necesita sentarse todo el día, levántese y muévase por cerca de una hora. Si tiene un viaje largo, también puede usar medias de compresión y estirar las piernas con regularidad.

Fuente: Medline Plus

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Cápsulas de Finanzas Personales: Ejecución de un Plan Financiero Personal

Para la ejecución de un plan financiero, previamente debemos:

  1. Evaluar nuestra situación financiera personal o del hogar.
  2. Establecer los objetivos financieros.
  3. Creación de un plan financiero.

El cuarto paso para la planificación financiera personal es el de ejecución de un plan.

Una vez hemos procedido a la evaluación financiera personal, nos hemos fijado unos objetivos a corto, medio y largo plazo, y hemos creado el plan financiero ajustando al máximo todos nuestros condicionantes personales, podemos desarrollar la ejecución de un plan.

¿Cómo hacer la ejecución de un plan financiero?

Control y gestión de imprevistos

Una vez más, el control aparece en las finanzas personales. La ejecución de un plan no significa nada más gastar, significa hacerlo de forma inteligente. Hay que ser consciente en todo momento en el desarrollo de nuestra economía que los condicionantes son flexibles, inesperados y dinámicos.

Esto significa que cada vez que realicemos la ejecución de nuestro presupuesto pensemos en las distintas alternativas que se nos presentan teniendo en cuenta que no todo es previsible cuando estamos planificando.

Cada mes, hay que controlar el Estado Mensual de Flujos de Efectivo. Esto quiere decir que, para poder controlar el presupuesto, tenemos que llevar el control de lo que vamos gastando cada mes.

Este control, como es lógico, debemos llevarlo por partidas, así como le hemos desarrollado en el presupuesto.

Existe la posibilidad que por falta de previsión tengamos que crear partidas nuevas de gasto que no teníamos presupuestadas. Esto es lo más normal del mundo. En este caso, anotamos el gasto a la nueva partida e intentamos compensarlo con la minoración de otras partidas.

Pero esto se corresponde más al quinto punto de la planificación financiera correspondiente al  Control, Reevaluación y Ajuste.

Ejecución del presupuesto

La ejecución del presupuesto tampoco debe realizarse 100% al pie de la letra. Puede que a la hora de realizar la ejecución de ciertas partidas exista una pequeña variación.

Debemos procurar que las variaciones sean siempre a la baja. Con esto, lo que se intenta es que intentemos siempre ahorrar.

Si por ejemplo tenemos un presupuesto de 1.000 euros anuales en formación, y podemos realizar cursos por valor de 800 euros, los 200 euros restantes no estamos obligados a gastarlos, podemos compensarlo con otras partidas deficitarias o podemos simplemente, dejarlo pendiente de asignación.

Siempre estamos a tiempo de destinarlo a ahorro o invertirlo.

El presupuesto se cierra al terminar el año y hay que tener presente que siempre pueden aparecer imprevistos.

Soporte de profesionales

Como en todo, con el ahorro suficiente, tenemos acceso a profesionales que nos pueden ayudar a gestionar nuestros planes y asesorarnos para lograr esos objetivos.

Además, estos profesionales, pueden ayudarnos con la asignación de nuevos objetivos que quizá no nos habíamos planteado por desconocimiento.

En nuestros presupuestos anuales podemos asignar cierta cantidad de dinero para el asesoramiento de estos profesionales. Estos profesionales nos ayudaran en la ejecución de un plan más a largo plazo.

Como hemos visto anteriormente, las áreas clave de la planificación incide en 6 áreas de las que debemos planificar cada una de ellas. Lo lógico es que no dominemos cada una de las áreas y precisemos la ayuda de alguien que nos asesore.

Quizá logremos asesoramiento gratuito en ciertas áreas, pero si acudimos a un comercializados, hay que ser lo suficientemente crítico como para valorar si realmente nos asesora o nos vende.

No es lo mismo acudir a un profesional independiente que al director de una oficina bancaria, uno puede ofrecerte conocimiento y será más imparcial, el otro, igual sólo puede ofrecerte productos.

Considerando las áreas clave, lo deseable es acudir a algún profesional que nos asesore en cuanto al nivel de protección que necesitamos, la posible planificación fiscal que podemos realizar, alguien que nos ayude a canalizar nuestro ahorro y planificar correctamente nuestro legado.

Sin que sea necesario e indispensable que se realice en los inicios del control de nuestras finanzas, si que es preciso a medida que pasa el tiempo y nuestra situación financiera, familiar y fiscal cambie.

Leer más en: Finanzas Personales

Cápsulas de Finanzas Personales: ¿Qué es y cómo funciona el método de la avalancha para salir de deudas?

Según este método, es posible que pueda ahorrar tiempo y dinero pagando primero las deudas con tasas de interés más altas.

Saber cómo pagar sus deudas no siempre es fácil, pero existen algunas estrategias simples que pueden ayudar en el proceso, dos de ellas son los métodos de la bola de nieve y la avalancha de deudas.

Por su parte, el método de bola de nieve consiste en pagar primero las deudas más pequeñas, sin importar la tasa de interés, continuando con la siguiente más pequeña, hasta que se termina de pagar la deuda.

Por el contrario, la avalancha de deuda apunta primero a las deudas con las tasas de interés más altas, una estrategia que puede ayudar a ahorrar tiempo e intereses durante el proceso de pago de deuda.

En esta estrategia, el deudor paga lo que debe priorizando los préstamos y los saldos de los créditos con las tasas de interés más altas, que usualmente son los de las tarjetas de crédito.

El objetivo es minimizar la cantidad de intereses que se pagan, por lo que este enfoque podría ayudar a pagar la deuda más rápido y con menos costo.

¿Cómo funciona?

Así podrá ahorrar lo máximo en intereses con el método de avalancha de deudas:

  1. Haga una lista de todo lo que debe, enumerando las deudas de mayor a menor de acuerdo a la tasa de interés que tiene cada una, es decir, comenzando con la que tiene el interés más alto y terminando por la del más bajo.
  2. Siga haciendo los pagos mínimos de las cuotas de cada uno de los préstamos o saldos de tarjetas de crédito. Aunque con este método se concentrará en un saldo a la vez, debe mantenerse al día con los demás para evitar cargos o dañar su puntaje e historial crediticio.
  3. Con cualquier dinero adicional que tenga disponible, pague de más en la cuota de la deuda con intereses más altos, así reducirá la cantidad de dinero que debe con esas altas tasas.
  4. Es importante que revise su presupuesto y, mientras termina de pagar las deudas, utilice un monto de dinero recurrente para pagar de más en las cuotas con este método.
  5. Una vez cancele un préstamo, sáquelo de la lista y pague la cantidad que estaba pagando por ese préstamo en la deuda con la siguiente tasa de interés más alta.

Ventajas del método

La avalancha de deuda es una estrategia eficaz porque se centra en las tasas de interés.

En la mayoría de los préstamos, una parte de cada pago mensual se destina a los intereses y el resto al pago del capital prestado. Cuando la tasa de interés es alta, debe pagar más dinero en cubrir los costos del interés, mientras que su pago sólo abona una pequeña suma al capital total. Así, al aplicar este método termina pagando menos dinero en intereses.

Sin embargo, aunque la avalancha de deudas es una excelente estrategia para minimizar los costos y salir de las deudas, puede no ser la adecuada para todo el mundo.

Se recomienda seguir este método si:

  • Quiere minimizar el costo total de las deudas.
  • Cree en la lógica detrás de la estrategia.
  • Tiene la disciplina para seguir pagando extra por una deuda considerable durante. un período prolongado, sin la satisfacción de ver que se pague rápidamente.
  • Está motivado por hechos y cifras.

Otra opción es el método de la bola de nieve de la deuda, con el que cancela sus deudas en orden de tamaño, de menor a mayor. La idea es que tener pequeñas ganancias desde el principio lo motive a seguir con su plan de reducción de deuda, pero este método podría terminar costando más en intereses totales.

Existen diferentes opciones, estrategias y métodos para salir de la deuda, lo importante es tomar la decisión y elegir el que sea más adecuado para usted.

Leer más en: Finanzas Personales

Cápsulas de Salud: Proteja sus ojos contra los rayos UV

Un número de estudios científicos indican que pasar largas horas bajo el sol sin protección ocular puede dañar sus ojos, contribuyendo a la formación de cataratas y tumores en el ojo, incluyendo cáncer. Basándose en estos estudios, los oftalmólogos (Doctores de los Ojos) recomiendan el uso de anteojos de sol que absorban los rayos UV en un 99 por ciento o más, además de un sombrero de ala ancha cuando se esté bajo el sol por largos períodos de tiempo.

Los anteojos de sol son claves para proteger a sus ojos de los daños causados por el sol, y deben ser usados en cualquier momento en que se esté al aire libre, sobre todo en éstas circunstancias:

  • Durante el verano, cuando el nivel de radiación ultravioleta (UVA y UVB) es por lo menos tres veces mayor que durante el invierno;
  • Cuando esté en la playa o en el agua;
  • Cuando se participe en deportes de invierno, especialmente a altitudes altas;
  • Cuando se usen medicamentos que puedan causar sensibilidad a la luz (fotosensibilidad).

Los mejores anteojos de sol ofrecen una absorción del 100 por ciento de rayos UV, son de mejor calidad óptica y son resistentes al impacto.

Si usted usa lentes de contacto, éstos pueden no necesariamente proteger sus ojos contra los rayos UV. Hay lentes de contacto disponibles con protección UV. Si usted no tiene lentes de contacto que absorban la luz UV, debe proteger sus ojos con anteojos para el sol.

¿Los lentes de sol siempre protegen sus ojos?

Los lentes de sol no pueden proteger sus ojos contra ciertas fuentes de luz intensa. Algunos ejemplos de luz que pueden causar daños severos a sus ojos son la soldadura de arco, las camas o luces de bronceado, un campo de nieve, o mirar directamente al sol, especialmente durante un eclipse solar. Mirar a éstas fuentes de luz sin la protección adecuada puede causar una condición dolorosa llamada fotoqueratitis, o causar daño a la retina, produciendo una pérdida permanente de la visión central. Su oftalmólogo puede recomendar las medidas que deben tomarse para proteger sus ojos en situaciones especiales.

Fuente:  AAO

 

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Cápsulas de Salud: El sol, la luz ultravioleta y sus ojos

Con frecuencia, el verano significa largas horas de exposición al sol. La mayoría de nosotros recuerda proteger nuestra piel aplicando bloqueador solar, pero no olvide que sus ojos también necesitan protección. Es importante comenzar a utilizar protección ocular adecuada, a una edad temprana, para proteger sus ojos de años de exposición a los rayos ultravioleta.

Según sostiene el oftalmólogo Dr. Michael Kutryb, vocero de la Academia Americana de Oftalmología, «La radiación UV, ya sea de la luz solar natural o de los rayos artificiales interiores, puede dañar los tejidos de la superficie ocular, así como la córnea y el cristalino. Desafortunadamente, muchas personas desconocen los peligros que puede representar la luz UV. Al utilizar gafas de sol que bloquean los rayos UV, puede disfrutar del verano de manera segura mientras reduce el riesgo de enfermedades oculares y tumores que potencialmente puedan causarle ceguera”.

La luz ultravioleta (UV) puede dañar sus ojos

Demasiada exposición a la luz UV aumenta el riesgo de enfermedades oculares y otros problemas. Estas son algunas de las afecciones oculares que puede evitar con el uso de gafas de sol:

  • Las cataratas y los cánceres oculares  pueden tardar años en desarrollarse. Cada vez que toma el sol sin protección para sus ojos, aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades graves. Los bebés y los niños deben usar sombreros y lentes de sol por esta misma razón. Las personas de todas las edades, deben tomar precauciones cuando estén al aire libre.
  • Los crecimientos anormales en el ojo, como el pterigio, pueden aparecer en la adolescencia o a los 20 años. Los surfistas, los esquiadores, los pescadores, los agricultores y otras personas que pasan largas horas bajo el sol del mediodía o cerca de ríos, océanos y montañas, están en riesgo.
  • La ceguera por la nieve, es una forma de fotoqueratitis que puede desarrollarse rápidamente después de la exposición a los reflejos UV de la nieve, el hielo, la arena o el agua.

Exposure to UV rays raises the risk of eye cancers, cataracts, growths on the eye and sunburn to the eye.

La exposición a los rayos UV aumenta el riesgo de cánceres oculares, cataratascrecimientos anormales en el ojo y quemaduras solares en el ojo.

Proteja sus ojos del daño solar en cada estación

Muchas personas olvidan verificar la clasificación UV de sus gafas de sol antes de comprarlas. Asegúrese de elegir unos lentes de sol que le brinden una protección UV del 100% o UV400, o bloquee los rayos UV-A y UV-B. Si no está seguro, consulte nuestros tipos recomendados de lentes de sol.

Aquí hay consejos adicionales para proteger sus ojos del daño de los rayos UV, sin importar la estación:

  • Utilice un sombrero junto con sus gafas de sol. Los sombreros de ala ancha son los mejores.
  • Proteja a los niños y adultos mayores con sombreros y gafas de sol. Todos corren el riesgo de sufrir daños por el sol.
  • Sepa que las nubes no bloquean la luz UV. Los rayos del sol pueden pasar a través de la bruma y de las nubes.
  • La luz solar es más intensa desde el mediodía hasta la tarde, a mayor altitud y cuando se refleja en el agua, el hielo o la nieve.
  • Nunca mire directamente al sol. Hacerlo en cualquier momento, incluso durante un eclipse, puede dañar la retina del ojo y causar una lesión grave conocida como retinopatía solar.
  • Evite cámaras de bronceo. Las cámaras de bronceo presentan los mismos riesgos para los ojos y el cuerpo que la luz ultravioleta exterior.

Al seguir estas directrices simples, usted y su familia pueden disfrutar del sol de manera segura durante todo el año.

La luz del sol y su salud

La exposición saludable a la luz solar puede tener efectos positivos, siempre que proteja sus ojos del daño de los rayos UV.

Usted necesita un poco de luz natural todos los días para poder dormir bien. Esto se debe a que las células sensibles a la luz en nuestros ojos juegan un papel importante en los ciclos naturales de vigilia-sueño de nuestro cuerpo. Esto es especialmente importante a medida que envejecemos y nos volvemos más propensos al insomnio.

Pasar tiempo al aire libre, a la luz del día, también puede ayudar a prevenir la miopía en los niños. El ejercicio no sólo es excelente para la salud ocular, sino que hacer ejercicio al aire libre también puede ser beneficioso. Lleve a sus hijos afuera, a jugar, para ayudar a reducir el riesgo de miopía y enséñeles hábitos saludables para una buena salud ocular para toda la vida.

¡No olvide usar sombreros y lentes de sol!

Escrito por David Turbert
Revisado por Odalys Mendoza MD

Fuente: AAO

Nota: La información contenida en esta nota es de carácter informativo y no es, ni pretende ser, fuente de asesoría médica profesional en ningún tema.

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Cápsulas de Salud: ¿Por qué ocurren y cómo se tratan las cataratas?

Una catarata opaca o nubla el lente del ojo. Esto afecta la vista. Las cataratas son muy comunes en las personas mayores. A los 80 años de edad, más de la mitad de las personas que viven en los Estados Unidos tiene cataratas o se ha sometido a una cirugía de cataratas.

¿Qué causa las cataratas?

El envejecimiento es la causa más común de las cataratas. Esto se debe a cambios normales en el ojo que se producen después de los 40 años aproximadamente. A partir de esa edad, las proteínas normales del cristalino comienzan a desintegrarse. Esto hace que el cristalino se vuelva nublado. Las personas de más de 60 años suelen tener sus cristalinos algo nublados. Sin embargo, puede que no tenga problemas de visión hasta años después.

Estas son otras razones por las que puede tener catarata:

  • Tener parientes, hermanos, hermanas u otros familiares con cataratas.
  • Tener determinados problemas médicos, como diabetes.
  • Haber tenido una lesión ocular, una cirugía de ojos o tratamientos de radiación en la parte superior del cuerpo.
  • Haber pasado mucho tiempo bajo el sol, especialmente sin lentes de sol que le protegen los ojos de los rayos ultravioletas (UV) perjudiciales.
  • El uso de ciertos medicamentos como los corticoesteriodes puede causar una temprana formación de cataratas.

 

 

Las cataratas pueden afectar uno o los dos ojos pero no se contagia de uno a otro. Los síntomas más comunes son:

  • Vista borrosa
  • Colores que parecen desteñidos
  • Resplandor alrededor de las luces: puede ser que las luces de los coches, lámparas y del sol se vean demasiado brillantes
  • Dificultad para ver bien de noche
  • Ver doble
  • Cambios frecuentes en las recetas de sus lentes

Es posible que retrase el desarrollo de la catarata

Proteger los ojos de la luz solar es la mejor manera de hacer esto. Use gafas de sol que filtren los rayos de luz ultravioleta (UV) del sol. También puede usar anteojos normales con una capa transparente anti UV. Hable con su médico para obtener más información.

Fuente:  AAO y Medline Plus

 

Nota: La información contenida en esta nota es de carácter informativo y no es, ni pretende ser, fuente de asesoría médica profesional en ningún tema.

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